Waspadai Penyakit saat Musim Hujan, Ini Tips Jaga Kesehatan Jelang Lebaran
Menjelang Lebaran, musim hujan rentan sebabkan flu dan demam berdarah. Simak 6 tips jaga kesehatan: makan bergizi, minum cukup, pakai pakaian hangat, hingga jaga kebersihan lingkungan.
JAKARTA – Selama Ramadan hingga menjelang lebaran Idul Fitri, kondisi cuaca saat ini cenderung hujan di berbagai daerah di Indonesia, termasuk Kabupaten Gresik Jawa Timur.
Untuk itu, penting bagi anda untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak tumbang.
Dikutip dari akun YouTube Halo Sehat, perubahan iklim bisa menimbulkan muncul berbagai penyakit, seperti flu, gatal-gatal, pneumonia dan lain sebagainya.
Dirangkum TIMES Indonesia, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan:
1. Konsumsi Makan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan protein dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Tambahkan asupan vitamin C dari jeruk, stroberi, atau brokoli untuk memperkuat imunitas.
2. Minum Air Cukup
Meski udara terasa dingin, jangan lupa untuk minum air yang cukup.
Tubuh tetap memerlukan cairan yang cukup agar metabolisme berjalan baik dan membantu mengeluarkan racun.
3. Gunakan Pakaian Hangat
Suhu yang lebih rendah di musim hujan dapat menyebabkan tubuh rentan terhadap flu.
Pakailah jaket, baju hangat, atau bawa payung saat bepergian untuk melindungi diri dari hujan.
4. Jaga Kebersihan Lingkungan
Genangan air yang muncul di musim hujan dapat menjadi sarang nyamuk penyebab penyakit seperti demam berdarah.
Bersihkan area sekitar rumah dari genangan dan tutup tempat penyimpanan air.
Jangan biarkan air tergenang karena biasanya digunakan untuk berkembangbiak jentik nyamuk.
5. Siapkan Payung
Jika ingin berpergian siapkan jas hujan, selain itu pastikan juga membawa payung di kendaraan.
Alat payung dan mantel biasanya dipakai untuk melindungi air hujan sehingga tidak langsung ke tubuh.
6. Istirahat Cukup
Tidur cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Pastikan tidur 7–8 jam setiap malam agar tubuh tetap kuat melawan penyakit.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, tubuh akan tetap sehat dan terjaga daya tahannya meskipun di tengah musim hujan. (*)
Simak breaking news dan berita pilihan TIMES Indonesia langsung dari WhatsApp-mu!
Klik 👉 Channel TIMES Indonesia
Pastikan WhatsApp kamu sudah terpasang.
