Kesehatan
TIMESINDONESIA, BANYUWANGI – Dewasa ini banyak kawula muda yang sering mengeluh dengan kata ‘jompo’. Gerak sedikit langsung mengeluh jompo. Aktivitas sedikit langsung merasa simulasi sekarat. Bahkan meskipun sudah tidur berjam-jam tetap saja merasakan kelelahan. Mau tau apa penyebabnya? Yap. Pola hidup yang nggak baik.
Kapan terakhir kali kamu olahraga? Kapan terakhir kali kamu bangun pagi dan mensyukuri hari yang akan kamu mulai?
Yuk, mari mulai melakukan healthy habits dengan langkah-langkah yang sederhana di bawah ini.
Bangunlah lebih awal dari biasanya. Ketika matahari masih malu-malu untuk menampakkan diri. Buka jendela dan rasakan angin pagi yang menerpa wajah. Kamu akan merasakan bagaimana alam menyapamu dan menyalurkan energi positif. Tidak usah buru-buru. Kamu bisa membuat teh hangat dahulu, dari yang biasanya rasanya harus sangat manis cobalah untuk mengurangi takarannya. Lihatlah matahari yang mulai berani menampakkan dirinya di setiap kamu menyesap teh hangat.
Aku kurang cocok dengan sayuran. Hai, ini bisa kamu akalin loh. Coba dengan warna apa yang kamu suka. Kemudian makanlah sayuran yang memiliki warna itu. Jika ingin lebih membuatnya menarik, bisa dengan memotong sayuran itu menyerupai karakter yang menjadi favoritmu. Coba satu potongan dulu, nggak apa-apa. Kembali lagi, lakukanlah dengan perlahan. Perlahan namun pasti lakukan perkembangan dengan menambah potongan sayuran yang dimakan.
Ambil buku dan sebuah bolpoin. Bayangkan apa yang akan kamu lakukan hari ini. Aktivitas apa yang sepertinya akan menarik untuk menghabiskan hari. Catat satu demi satu kemudian realisasikan. Come on, segera lakukan dan jangan ditunda. Sekali kamu menunda maka pada akhirnya akan sia-sia rencana yang sudah kamu susun dengan menarik. Hm. Sayang loh.
Important and must to do. Sebab ini adalah waktu yang tepat untuk mengisi energi yang telah dihabiskan dalam segala aktivitas. Mentally and emotionally. Berikan jadwal untuk perawatan diri dan tidak ada yang boleh mengacaukannya. Biarkan tubuhmu rileks yang nantinya akan mempengaruhi energimu untuk pulih kembali. (*)
| Pewarta | : Syamsul Arifin |
| Editor | : Ferry Agusta Satrio |
Bantu Kesegaran Otak dengan Sumber Nabati Kaya Antioksidan Ini
Film Gowok Drama Panas Karya Hanung Bramantyo, Khusus Dewasa
Jadwal Tayang Film 'The Lord of The Rings: The Hunt for Gollum' Mundur ke Desember 2027
Dari Kandang Dlingo Bantul ke Istana, Sapi Bagong Milik Bayu Dibeli Presiden Prabowo
Kaca Bus Tim Persik Kediri Pecah Dilempar Batu saat Tinggalkan Stadion Kanjuruhan
Ada 43 Jemaah Haji Cadangan di Bondowoso Diharapkan Bisa Berangkat Tahun Ini
Banjir Bandang Menerpa, 119 Penduduk Kongo Afrika Meninggal Dunia
Hasil Pertandingan Piala Soeratin Askab PSSI Banyuwangi, Minggu 11 Mei 2025
Sebanyak Delapan Visa Jemaah Haji Asal Bondowoso Belum Terbit
PLN Mobile Proliga 2025, Samator Kunci Juara Tiga Usai Bekuk Bank Sumsel