TIMESINDONESIA, JAKARTA – Khasiat teh hijau untuk tubuh sudah tidak diragukan lagi. Kandungan antioksidan dalam teh hijau ini sangat tinggi, dan dipercaya sangat efektif menurunkan berat badan yang berlebih. Lalu bagaimana cara yang tepat menurunkan berat badan dengan teh hijau?
Agar berat badan cepat turun disarankan mengkonsumsi teh hijau dengan takaran yang sesuai. Konsumsi teh hijau yang asal-asalan dan tidak memperhatikan takaran justru akan menimbulkan efek samping yang berbahaya. Dilansir dari Halo Sehat, berikut cara minum teh hijau agar cepat kurus
Advertisement
Rutin Minum Teh Hijau 3 kali Sehari
Teh hijau dapat digunakan sebagai minuman pelengkap dalam setiap jam makan utama, yaitu pada waktu sarapan, makan siang, dan makan malam. Namun Anda dapat juga menambah minum teh ketika sore hari, misalnya sambil bersantai.
Akan tetapi jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi teh hijau ini. Teh, termasuk di dalamnya teh hijau, kurang bagus dalam proses penyerapan zat besi pada tubuh.
Teh Hijau sebagai Pengganti Makan saat Lapar
Lapar yang dimaksud di sini adalah rasa lapar yang timbul di antara jam makan utama. Terkadang kita cepat merasa lapar walaupun baru saja selesai makan. Jika rasa lapar ini kita turuti dengan makan nasi atau sumber karbohidrat lainnya, tentunya akan mengakibatkan berlebihnya berat badan.
Untuk mengatasi hal ini, minum teh hijau adalah solusinya. Air teh hijau dapat menunda rasa lapar yang muncul. Setiap kali rasa lapar muncul, buatlah 1 gelas teh hijau dan minumlah. Pada awal mula menjalani program diet ini pasti akan terasa sangat berat. Akan tetapi lambat laun Anda akan mulai terbiasa dengan semua rutinitas ini.
Minum Teh Hijau sebelum Makan
Jangan salah ketika menyandingkan makanan utama dan minuman teh hijau. Cara terbaik minum teh hijau adalah dengan meminumnya sebelum makan karena ada beberapa bahaya minum teh setelah makan. Fungsi minum teh hijau sebelum makan makanan utama adalah untuk mengontrol nafsu makan.
Minum Teh Hijau Murni
Konsumsi teh hijau yang paling baik adalah dengan meminumnya secara murni atau tanpa campuran pemanis seperti gula atau krim. Khasiat teh hijau akan rusak dan tidak berguna jika sudah tercampur dengan pemanis.
Selain itu, penambahan pemanis justru dapat merusak program diet Anda. Jika Anda tidak suka rasa asli teh hijau, siasatilah dengan mencampurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya. Perasan jeruk nipis ini akan membuat teh terasa segar. Selain itu, jeruk nipis juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan.
Minum Teh Hijau yang Masih Hangat
Minum teh hijau dalam keadaan hangat selain akan meningkatkan khasiatnya juga akan terasa lebih nikmat. Bahkan beberapa orang percaya minum teh hijau dalam keadaan dingin justru berbahaya bagi tubuh, kehangatan teh akan membuat tubuh menjadi rileks. Minum teh hijau dalam kondisi hangat juga dapat meningkatkan mood dan memperbaiki emosi Anda. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Sholihin Nur |
