TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tidur merupakan kebutuhan pokok setiap manusia. Tidur yang cukup akan membuat tubuh bisa meregenerasi sel-sel yang rusak. Sayangnya banyak yang mengeluhkan tidak mudah tidur dan bahkan mengalami insomnia.
Bagi Anda yang mengalami insomnia, tak perlu khawatir. Ternyata ada satu cara yang bisa membantu seseorang cepat tidur lho. Beberapa orang percaya mengonsumsi susu hangat di malam hari bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Benarkah?
Advertisement
Dilansir dari Vemale, ternyata manfaat susu ini melibatkan dua faktor yakni psikologis dan juga fisiologis. Para ahli mengungkapkan bahwa triptofan yang terkandung dalam susu bisa membuat seseorang menjadi ngantuk akibat melatonin yang dilepaskan.
da juga para ahli yang mengungkapkan bahwa rasa kantuk yang dihasilkan dari segelas susu hangat lebih terkait pada efek psikologis.
Perasaan nyaman yang dirasakan setelah minum segelas susu yang hangat ini bisa menginduksi bahan kimia di otak yang membentuk sensasi relaksasi yang memicu rasa kantuk.
Susu yang hangat memang akan menghangatkan tubuh. Ini pula yang membuat otot menjadi lebih rileks dan memperlambat respons. Perlambatan respons dan otot yang jadi rileks inilah yang memicu rasa kantuk. Jadi, jika Anda susah tidur cobalah minum susu hangat. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Rizal Dani |
