Agar Tak Berisiko, Ini Jarak Aman Menaruh Ponsel saat Tidur

JAKARTA – Ponsel sudah menjadi barang yang tidak bisa jauh dari kegiatan sehari-hari, bahkan saat tidur sekalipun. Tak jarang orang membawa ponsel ke tempat tidur. Sebenarnya kebiasaan ini harus segera dihilangkan. Kebiasaan membawa ponsel di atas tempat tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Ponsel juga memiliki paparan radiasi yang bisa membahayakan kesehatan.

Dilansir dari Dokter Sehat, pakar kesehatan menyebutkan bahwa kebiasaan mengecek ponsel sebelum tidur bisa memberikan dampak yang buruk, yakni menurunkan paparan hormon yang bisa membuat kita mengantuk. Alhasil, kita tidak akan mudah terlelap dan berisiko mengalami kurang tidur.

Selain itu, suara atau getaran notifikasi ponsel juga bisa membuat kita terbangun saat tidur sehingga kualitas tidur kita akan menurun dengan drastis.

Tak hanya akan terbangun dengan kondisi kurang bugar, tidur dekat dengan ponsel akan membuat kita terpapar sinyal bertransmisi 900 MHz yang bisa memicu sakit kepala, nyeri otot, dan kerusakan pada berbagai sistem tubuh. Bahkan, pakar kesehatan menyebutkan bahwa paparan radiasi ponsel ini bisa mempengaruhi kesuburan pria dengan signifikan.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menyebutkan bahwa ponsel berpotensi memiliki sifat karsinogenik, khususnya bagi anak-anak mengingat kulit dan tulang tengkorak mereka masih dalam kondisi lebih tipis sehingga bisa memicu gangguan pada otaknya.

Lalu, seberapa jauh jarak antara ponsel dan tempat tidur jika kita tidak ingin mengalami berbagai gejala kesehatan tersebut?

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk memberi jarak minimal satu meter antara kasur dengan tempat dimana kita meletakkan ponsel. Bahkan, jika perlu, kita matikan saja ponsel ini saat tidur malam agar tidak menyebabkan gangguan bagi tidur dan kesehatan. (*)

Simak breaking news dan berita pilihan TIMES Indonesia langsung dari WhatsApp-mu!
Klik 👉 Channel TIMES Indonesia
Pastikan WhatsApp kamu sudah terpasang.