TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sit up merupakan olahraga yang melatih beragam otot. Tidak hanya otot perut, namun juga termasuk dada, panggul, pinggang bagian bawah dan leher. Sit up memiliki banyak manfaat. Dilansir dari Alo Dokter, berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari melakukan sit up secara teratur.
1. Membakar lebih banyak kalori
Secara metabolik, sel otot lebih aktif dibandingkan sel lemak sehingga lebih banyak membakar kalori. Rutinitas melakukan gerakan sit up dapat membantu tubuh membangun otot sehingga dalam jangka panjang akan membakar kalori lebih banyak.
Advertisement
2. Memperbaiki keseimbangan tubuh
Sit up sebagai salah satu olahraga yang melatih otot di bagian panggul, pinggang, dan perut akan mendukung keseimbangan tubuh saat beraktivitas.
3. Memperbaiki postur tubuh
Sebagai salah satu bentuk latihan otot perut, sit up efektif dalam memperbaiki postur tubuh sekaligus membantu mengatasi sakit pinggang bawah dan cedera otot. Postur tubuh yang fit dapat mempermudah aktifitas sehari-hari, mulai dari mengambil benda di tempat tinggi atau naik-turun tangga.
4. Memperindah bentuk perut
Meski diperlukan olahraga aerobik berguna untuk membakar lemak perut, namun sit up sebagai latihan otot inti dapat memperkuat dan mengencangkan otot.
5. Tubuh lebih bugar
Untuk memperoleh tubuh bugar secara keseluruhan, diperlukan latihan otot inti pada perut, selain latihan aerobik. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Rizal Dani |
