Awas, Makan Sambil Melakukan Hal Lain Bikin Gemuk

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Saat terlalu sibuk orang suka mencuri-curi kesempatan untuk makan. Bahkan mereka makan ssambil melakukan hal lain seperti mengetik, membuat laporan, atau hal lainnya. Selain orang yang sibuk, mereka yang punya banyak waktu luang juga sering makan sambil bermain ponsel atau menonton TV.

Aktivitas makan seperti contoh di atas mungkin terlihat biasa, namun kebiasaan tersebut tidak baik dan lebih baik ditinggalkan. Makan sambil melakukan hal lain bisa membuat seseorang jadi gemuk. Benarkah?

Advertisement

Dilansir dari Dokter Sehat, kebiasaan tersebut dapat memecah konsentrasi. Saat melakukan aktivitas yang banyak termasuk makan, konsentrasi dari tubuh akan terpecah. Misal saat Anda menyaksikan TV atau acara favorit. Makanan yang kita miliki akan masuk begitu saja ke mulut tanpa bisa kita kontrol. Konsentrasi yang Anda miliki hanya ada pada TV sementara konsentrasi makan akan terpecah.

Kalau konsentrasi makan terpecah, Anda tidak akan tahu kapan saja tubuh merasa kenyang secara fisik. Semua makanan akan masuk hingga akhirnya habis. Kalau kebiasaan ini terus dilanjutkan, bukan tidak mungkin, surplus kalori akan didapatkan tanpa disadari sebelumnya. Kalau tubuh mendapatkan surplus kalori setiap harinya, sisa kalori akan disimpan dalam bentuk lemak.

Untuk menghindari hal ini, Anda bisa menyisihkan waktu selama 15-30 menit untuk makan dengan tenang tanpa ada gangguan sama sekali. Kalau di kantor banyak hal yang mengganggu, bisa keluar makan di warung atau membawa bekal untuk makan di taman atau tempat bersantai lainnya. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.