TIMESINDONESIA, JAKARTA – Keriput di wajah terjadi seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Walau normal, hadirnya kerutan ini tentu dapat mengganggu penampilan dan kecantikan. Oleh sebab itu, Anda perlu tahu kiat untuk cegah keriput di wajah. Seperti dilansir dari Klik Dokter, berikut langkah-langkah mencegah keriput yang tepat.
1. Hindari Paparan Terik Matahari
Sebisa mungkin hindari beraktivitas di luar ruangan ketika sinar matahari sudah sangat terik. Selain itu, jangan lupa selalu oleskan krim tabir surya sebelum Anda mulai berkegiatan, baik di luar ruangan maupun kegiatan dalam ruangan yang banyak mendapatkan cahaya matahari.
Advertisement
2. Pakai Kacamata Hitam
Tanpa Anda sadari, refleks mengernyitkan dahi ketika terpapar silaunya matahari dapat menjadi biang kerok munculnya kerutan di wajah. Untuk menghindarinya, kacamata hitam bisa jadi solusi jitu untuk mencegah silau, dan Anda tidak lagi mengernyitkan dahi.
3. Banyak Makan Sayur dan Buah
Setiap hari, lapisan kulit beregenerasi menggantikan sel-sel yang sudah mati. Berbagai faktor diperlukan untuk menjaga optimalnya proses regenerasi ini. Salah satu yang utama adalah nutrisi, termasuk vitamin A, C dan E. Tiga jenis vitamin ini memegang kunci penting dalam menjaga cerah, lembap dan kenyalnya kulit serta menangkal dari kerusakan dan proses penuaan. Sayuran hijau dan buah yang berwarna jingga-merah seperti jeruk dan pepaya adalah contoh yang kaya akan vitamin tersebut.
4. Cukupi Minum Air Putih
Bukan rahasia lagi, air putih adalah jurus jitu untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit. Sebab kulit yang lembap dan bebas kerutan tentu butuh air dalam jumlah yang cukup. Bila asupan air tidak mencukupi, tubuh akan mengambil cadangan air di jaringan, termasuk di kulit. Akibatnya, kulit akan menjadi kusam dan keriput.
5. Tidur Cukup
Tubuh kita banyak melakukan regenerasi saat tertidur lelap, termasuk juga kulit. Jangan harap memiliki kulit cerah dan bebas keriput di wajah kalau tidur malam tidak terjaga optimal. Pastikan tidur malam cukup yaitu 8-9 jam sehari, lelap, dan bebas gangguan.
6. Tidur dengan Posisi Terlentang
Anda sering tidur tengkurap? Hati- hati, posisi tidur ini ternyata dapat berkontribusi pada timbulnya kerutan-kerutan halus di wajah. Garis yang terbentuk akibat lipatan kulit saat tidur tengkurap dapat membekas dan lama kelamaan sulit hilang. Untuk menghindari ancaman yang satu ini, biasakan posisi tidur terlentang sepanjang malam.
7. Hindari Mandi Air Hangat
Suhu yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penguapan air di kulit terjadi secara berlebihan. Akibatnya kulit menjadi berkurang kelembapannya dan lambat laun dapat muncul kerutan. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Sholihin Nur |
