TIMESINDONESIA, JAKARTA – Ada kalanya anak lebih suka menghabiskan camilan makanan ringan daripada menyantap buah-buahan. Padahal anak memerlukan nutrisi dari buah-buahan untuk pertumbuhannya.
Jika Anda memiliki masalah dengan anak yang tidak mau makan buah-buahan sama sekali, Anda bisa mencoba tips berikut yang dikutip dari Dokter Sehat.
Advertisement
1. Sajikan di tempat yang mudah dijangkau
Letakkan buah-buahan Anda di meja makan atau tempat yang sering terlihat oleh anak. Hal ini membuat anak merasa tidak asing dengan buah-buahan dan mau mencicipinya.
2. Beri contoh secara langsung
Anak akan lebih mudah menyantap buah-buahan jika melihat Anda melakukannya juga. Anda dapat mencontohkannya dengan membiasakan makan buah sebelum sarapan atau mengganti camilan Anda dengan buah.
3. Makan buah yang berwarna-warni
Agar anak tidak bosan, sajikan buah-buahan yang terdiri dari berbagai warna. Misalnya pagi ini Anda menyajikan buah-buahan berwarna merah atau oranye seperti apel dan jeruk. Saat sore hari, Anda bisa menyajikan alpukat, pisang atau beri yang berwarna berbeda. Saat menyajikannya, Anda juga bisa bercerita mengenai manfaat buah-buahan tersebut agar anak-anak semakin bersemangat untuk menyantapnya.
4. Sajikan dalam bentuk jus
Jika anak susah makan buah-buahan dalam bentuk aslinya, Anda bisa menyiasatinya dengan menyajikan buah-buahan dalam bentuk jus. Selain segar, anak Anda juga tidak menyadari bahwa ia sudah menghabiskan seporsi buah dalam jusnya. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Rizal Dani |
