TIMESINDONESIA, JAKARTA – Menurunkan berat badan bagi sebagian orang bukanlah hal yang mudah. Meski banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, tidak semua orang bisa berhasil melakukannya. Menurunkan berat badan juga tidak bisa dilakukan secara sembarangan karena dapat berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Penyanyi Tina Toon, yang sempat memiliki berat badan berlebih mengingatkan lima langkah yang harus dilakukan jika ingin tubuh menjadi langsing. Dilansir dari Tabloid Bintang, berikut tips menurunkan berat badan dengan sehat ala Tina Toon.
Advertisement
Langkah pertama, Tina Toon menyarankan untuk konsultasi dengan ahli gizi. Jangan diet karena mengikuti tren. Kenali tubuh Anda karena beda orang, beda karakter tubuh. Misalnya, si A sukses dengan diet keto, Anda belum tentu.
Langkah kedua, kurangi karbo. Terlalu banyak makan karbo bikin Anda cepat mengantuk dan kurang produktif.
Sedangkan yang ketiga, Tina Toon mengingatkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Selanjutnya adalah olahraga. Kalau tidak sempat olahraga, minimal bergerak aktif setiap hari. Banyak orang bekerja dengan duduk menghadap komputer atau laptop selama berjam-jam. Saking asyiknya duduk berkawan pendingin ruangan yang sejuk, mereka lupa berdiri dan berjalan-jalan. Naik satu lantai saja, menggunakan lift bukannya tangga.
“Orang makin malas bergerak. Saya menganut prinsip apa yang dimakan itu yang mesti dibakar. Makan banyak boleh, tapi durasi olahraga juga mesti banyak," ujarnya.
Terakhir, hindari stres. Menurut Tina Toon, ada yang hanya mendengar kata diet, langsung menjadi stres. Orang membayangkan diet menghalanginya untuk menikmati hidup karena tidak boleh makan sembarangan.
Nah, jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan dengan cara yang sehat. Diet yang salah justru dapat berdampak buruk untuk kesehatan tubuh Anda. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Lucky Setyo Hendrawan |
