TIMESINDONESIA, JAKARTA – Perjalanan mudik Lebaran lewat jalan darat adalah perjalanan yang panjang dan melelahkan. Tak heran, sebagian besar dari kecelakaan lalu lintas diakibatkan kelelahan dan mengantuk saat mengemudi yang sudah tidak bisa dihindarkan lagi.
Meski rasa kantuk dan lelah memang menghantui, Anda tak perlu cemas. Ada cara yang bisa dilakukan untuk melawan rasa kantuk dan lelah dalam perjalanan. Berikut caranya, seperti dilansir dari WebMD
Advertisement
1. Konsumsi kafein
Baik dalam bentuk kopi, minuman ringan, atau permen karet, kafein secara cepat dapat meningkatkan kewaspadaan. Tapi ingatlah, efek konsumsi kafein membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk bekerja. Jadi, setelah minum kopi misalnya, Anda mungkin tetap merasa lelah, hingga efek kopi bekerja.
Hanya saja yang perlu Anda tahu, kafein tidak dapat mengatasi kelelahan parah dan mungkin berdampak kecil pada peminum kopi biasa. Jadi, sebaiknya jangan selalu mengandalkan kafein. Sisihkan waktu untuk beristirahat bila memang sudah terlalu lelah.
2. Cari orang untuk menemani mengemudi
Untuk perjalanan jauh, memiliki teman yang bisa diajak mengobrol dan bekerja sama selama perjalanan adalah hal terbaik yang bisa dilakukan. Selain itu, ada orang yang bisa bergantian mengemudi juga sangat disarankan.
Idealnya, Anda bergantian mengemudi sekitar 100 mil atau setiap dua jam sekali. Sementara, siapa pun yang tidak di belakang kemudi harus tetap terjaga dan mengajak ngobrol pengemudi. Sebagai penumpang sekalipun, Anda juga perlu mengawasi tanda-tanda bahwa pengemudi mungkin tertidur.
3. Tidur singkat adalah solusi terbaik
Menurut National Sleep Foundation, menepi saat perjalanan untuk tidur sejenak adalah cara paling efektif untuk mengembalikan kewaspadaan di jalan. Parkirlah di rest area yang tersedia di setiap jalan tol atau beberapa titik.
Atur jam tangan atau alarm di ponsel untuk membangunkan Anda dalam waktu yang ditentukan, misalnya setelah 15 menit. Lalu, biarkan diri Anda benar-benar sadar sebelum kembali ke jalan.
4. Hindari minum obat
Berbagai jenis obat seperti yang digunakan untuk mengobati masuk angin, alergi, atau mabuk perjalanan, dapat membuat Anda justru mengantuk saat di jalan. Jika di kemasan obat mencantumkan rasa kantuk sebagai efek samping atau memperingatkan untuk tidak mengoperasikan kendaraan bermotor, sebaiknya jangan nekat tetap minum obat dan melanjutkan perjalanan.
Jangan lupa untuk menerapkan berbagai tips mudik Lebaran di atas, agar rasa lelah dan mengantuk saat mengemudi tak mengganggu perjalanan Anda. Selalu berhati-hati dalam berkendara agar bisa berkumpul dengan saudara saat Lebaran. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Lucky Setyo Hendrawan |
