Bukan Hanya Bersih, Ini Manfaat Mandi Secara Rutin

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mandi secara rutin, setidaknya dua kali sehari. Bukan hanya membersihkan badan, mandi juga memiliki banyak manfaat lainnya. Apa saja manfaat mandi untuk tubuh?

Berikut ini berbagai manfaat rutin mandi untuk tubuh, seperti dilansir dari Klik Dokter.

Advertisement

1. Relaksasi otot

Secara umum, mandi dapat membuat tubuh lebih relaks. Mandi, terutama dengan air hangat, dapat merelaksasi otot. Dengan begitu, fungsi kerja otot bisa tetap fleksibel dan elastis dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

2. Melancarkan peredaran darah

Mandi dengan cara berendam dapat membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Di samping itu, mandi juga berkontribusi dalam mekanisme penurunan tekanan darah di pembuluh darah, sehingga otomatis dapat menurunkan beban fungsi kerja jantung.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Mandi dengan air dingin dapat menstimulasi pembentukan sel imun yang ada di kelenjar getah bening dan pembuluh darah. Saat mandi dengan air dingin, produksi sel darah putih dalam tubuh meningkat, sehingga tubuh dapat lebih terlindungi dari ancaman seperti virus, bakteri, jamur, dan sebagainya.

4. Detoksifikasi

Mandi dengan air hangat yang sesuai dengan suhu tubuh mampu mengeluarkan toksin atau racun dari dalam tubuh. Artinya, mandi dapat membantu menurunkan risiko timbulnya masalah kesehatan di kemudian hari, baik yang disebabkan oleh infeksi kuman ataupun paparan terhadap zat bersifat toksik.

5. Mengatasi depresi

Manfaat mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kadar hormon beta-endorfin dan noradrenalin pada darah. Kedua substansi tersebut bersifat antidepresan bagi tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko stres dan depresi. Selain itu, endorfin juga dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.