TIMESINDONESIA, JAKARTA – Selain mampu membangkitkan gairah, bercinta dapat memberikan rasa menyenangkan baik secara fisik maupun batin. Aktivitas ini akan menguras stamina sehingga wajar jika tubuh merasa lemas setelahnya.
Orgasme memproduksi biokimia tertentu yang bisa memengaruhi kondisi otak seperti norepinefrin, serotonin, oksitosin, vasopresin, nitrat oksida (NO), dan hormon prolaktin. Oksitosin dan hormon prolaktin yang dihasilkan setelah bercinta itu dapat menimbulkan rasa kantuk. Jadi, rasa lelah yang dialami setelah berhubungan bisa jadi merupakan hal normal.
Advertisement
Salah satu cara mengatasi munculnya rasa lelah dan rasa kantuk tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat mengembalikan stamina setelah bercinta. Beberapa diantaranya adalah:
1. Alpukat
Konsumsi alpukat dapat mengembalikan energi yang terkuras saat bercinta. Alpukat memiliki kandungan asam folat yang sangat tinggi. Alpukat juga dapat dengan cepat memecah protein dan memberi energi spontan serta tahan lama.
Lebih lanjut, lemak baik (lemak tak jenuh tunggal) yang terkandung di dalamnya, dapat mengoptimalkan produksi hormon. Menurut Modern Medicine Network, hormon berkontribusi untuk meningkatkan keseluruhan fungsi seksual untuk kedua jenis kelamin.
2. Susu Cokelat
Segelas susu cokelat juga dapat memulihkan stamina setelah bercinta karena susu cokelat merupakan sumber protein dan karbohidrat. Studi menemukan, rasio karbohidrat dan protein yang baik sangat cocok untuk pemulihan otot.
Susu cokelat juga memberikan cairan rehidrasi dan elektrolit dalam tubuh, seperti potasium, kalsium dan magnesium yang hilang dalam keringat. Kedua cairan ini sangat diperlukan dalam rangka menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan dapat menggantikan tenaga yang hilang setelah aktivitas berat.
3. Pisang
Pisang kaya kandungan kalium yang bisa meringankan gejala kram yang dapat muncul setelah orgasme. Pisang juga menyediakan cukup banyak energi, buah ini kaya karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium. Beberapa zat gizi tersebut mampu meningkatkan energi dan mengembalikan stamina.
4. Yoghurt
Karbohidrat yang dikandung yogurt datang dalam bentuk gula (laktosa dan galaktosa). Saat dipecah dalam tubuh, keduanya bisa menyuplai stamina dan energi untuk tubuh.
Konsumsi yoghurt dapat menjadi cara mengatasi lelah setelah berhubungan intim. Kandungan lemak dan protein di dalamnya sangat baik untuk pemulihan otot.
5. Telur
Telur mengandung protein yang banyak, telur tidak menyebabkan peningkatan gula darah dan insulin. Itulah sebabnya, telur bisa menjadi makanan penambah stamina.
Apalagi, telur mengandung asam amino bernama leusin yang juga mampu mendongkrak stamina. Mengonsumsi telur setelah berhubungan intim akan membantu memulihkan stamina tubuh.
6. Biji Labu
Biji labu mengandung zat besi yang diperlukan untuk memulihkan stamina. Kandungan lainnya pun, seperti zink, magnesium, dan omega-3, baik untuk kesehatan. Kandungannya juga amat penting untuk kesehatan sperma dan meningkatkan libido.
Itulah 6 makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengembalikan stamina tubuh setelah bercinta. Yang terpenting, perlu diketahui bahwa merasa lelah setelah berhubungan intim itu adalah wajar.(*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Faizal R Arief |
| Publisher | : Ahmad Rizki Mubarok |
