TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tidur sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang. Kualitas tidur malam yang baik akan membuat Anda merasa segar keesokan harinya. Tidur berkualitas berarti tidur nyenyak dengan waktu yang cukup.
Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar dapat tidur nyenyak sepanjang malam, seperti dilansir dari Cosmopolitan.
Advertisement
1. Sarung bantal sutra
Gunakan sarung bantal berbahan sutra untuk temani tidur Anda. Selain terasa lembut, bantal dari sutra akan bantu meminimalisir dari kerut dan tidak meninggalkan bekas lipatan di wajah.
2. Aromaterapi
Wangi aromaterapi bisa bantu berikan suasana relaks, meminimalisir stres, dan menenangkan pikiran. Aroma vanilla atau lavender bisa jadi pilihan.
Anda bisa semprotkan aromaterapi favorit Anda pada sarung bantal agar wanginya dapat merelaksasi Anda saat mulai memejamkan mata.
3. Putar musik
Selagi melakukan ritual kecantikan di malam hari atau saat sebelum tidur, putar musik yang sering digunakan untuk bermeditasi atau musik bernuansa zen.
4. Penutup mata
Gunakan penutup mata berbahan sutra untuk memblokir cahaya dari luar sehingga Anda dapat tidur nyenyak sepanjang malam. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Sholihin Nur |
