TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bad mood membuat seseorang menjadi kurang semangat dalam beraktivitas. Perasaan juga akan berubah drastis menjadi lebih sedih hingga emosi saat seseorang merasa bad mood. Agar bad mood tak terus mengganggu aktivitas Anda, segera atasi dengan langkah yang tepat.
Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menaikkan mood. Cara-cara ini bahkan bisa dilakukan dalam waktu singkat, bahkan hanya 1 menit saja.
Advertisement
Dilansir dari Tabloid Bintang, berikut 3 cara mudah menaikkan mood dalam waktu singkat.
1. Corat-coret di buku
Mencorat-coret di buku disebut bisa menghilangkan bad mood. Hal itu diungkapkan oleh Sunni Brown, penulis buku The Doodle Revolution. Anda bisa mencorat-coret sesuka hati menyalurkan apa yang Anda rasakan saat itu. Doodling atau corat-coret secara tidak langsung juga bisa membantumu dalam menyelesaikan masalah.
2. Pejamkan mata
Meski terdengar simpel, memejamkan mata sambil bernafas secara pelan ternyata dapat menaikkan mood dengan cepat. Cobalah tarik nafas dalam-dalam, lalu hembuskan secara perlahan. Ulangi beberapa kali hingga perasaan menjadi tenang.
3. Melompat
Jika dua cara di atas masih tidak bisa menaikkan mood, Anda bisa menggunakan cara mudah lainnya yaitu dengan melompat. Lakukan lompatan berulang kali dengan sekuat tenaga.
Melompat disebut dapat melancarkan aliran darah, metabolisme serta membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon serotonin sendiri merupakan hormon yang bisa menghilangkan stress dan membuat sistem saraf menjadi stabil.
Itulah tiga cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi bad mood. Anda bisa mencoba hal di atas agar bad mood tidak mengganggu aktivitas Anda. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Sholihin Nur |
