5 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Demam

JAKARTA – Demam bukanlah penyakit, namun kondisi meningkatnya suhu tubuh hingga lebih dari 38 derajat celcius. 

Biasanya demam terjadi karena reaksi dari sistem imun dalam melawan infeksi virus, bakteri, jamur maupun parasit penyebab penyakit tertentu. 

Agar tubuh mampu melawan infeksi tersebut, maka dibutuhkan asupan gizi yang baik, salah satunya dari buah-buahan. 

Buah memang kaya gizi, vitamin dan mineral. Selain itu kandungan air dalam buah dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Lantas buah apa saja yang baik dikonsumsi saat demam?

Semangka

92 persen dari buah semangka berupa air, jadi sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu semangka mengandung vitamin lengkap, mulai dari A, B komples dan C yang membantu meningkatkan imun tubuh. 

Semangka juga mengandung kalsium, protein, kaliun dan magnesium. 

Mangga

Malas makan menjadi kebiasaan orang saat demam. Untuk mendapatkan energi, mangga dapat dijadikan salah satu buah yang wajib dikonsumsi saat demam. 

Mangga mengandung kalori yang cukup banyak. Selain itu mangga juga mengandung karbohidrat, lemak dan serat yang tentunya bikin kenyang. 

Pisang

Sudah umum ya kita melihat pisang saat menjenguk orang sakit. Ya, pisang memang sangat direkomendasikan dikonsumsi utamanya bagi orang sakit, meskipun hanya demam. 

Kandungan nutrisi yang meliputi karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium dapat mengatasi lemas akibat demam. 

Jeruk

Kita semua tahu, jeruk mengandung vitamin C. Vitamin C sendiri dapat membantu meregenerasi sel tubuh dan menangkal radikal bebas. 

vitamin B1, folat, hingga potassium yangterdapat pada jeruk dapat membuat tubuh kembali segar. Tak itu saja, jeruk juga terkenal akan kandungan air yang sangat tinggi.

Kelapa

Buah kelapa juga baik dikonsumsi saat demam. Air kelapa muda tak hanya segar, namun juga dapat mengganti cairan tubuh yang hilang. 

Daging buah kelapa muda juga enak dimakan. Daging kelapa muda mengandung kalori, protein lemak kalium dan gula. Kelapa muda hijau atau degan ijo juga sangat baik untuk menurunkan Demam. Sebab degan ijo dapat menetralkan racun sekaligus meningkatkan imunitas. (*)

Simak breaking news dan berita pilihan TIMES Indonesia langsung dari WhatsApp-mu!
Klik 👉 Channel TIMES Indonesia
Pastikan WhatsApp kamu sudah terpasang.