Kebiasaan Baik Perempuan Jepang Bikin Tubuh Tetap Ramping dan Sehat

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Jarang terlihat perempuan Jepang bertubuh besar atau gemuk. Rata-rata mereka memiliki tubuh yang ramping dan sehat. 

Apa ya rahasianya?

Kebiasaan baik mereka yang dilakukan setiap hari membuat tubuhnya awet ramping juga sehat bahkan panjang umur. 

Advertisement

Kebiasaan yang seperti apa?

Sebenarnya kebiasaan itu sederhana, seperti rajin berjalan kaki. Jepang memiliki transportasi massal yang nyaman dan terjangkau. Jadi mereka memanfaatkan transportasi umum itu utuk bepergian. Nah untuk mencapai halte atau stasiun terdekat, warga Jepang, termasuk kaum Hawa harus berjalan kaki. 

Mereka rutin jalan kaki setidaknya sekitar 30-45 menit setiap hari. Kebiasaan itu dapat membakar kalori dalam tubuh. 

Selain berjalan kaki, ada juga warga yang menggunakan sepeda. Kondisi jalanan yang nyaman dan ramah bagi pesepeda membuat mereka tak ragu untuk nggowes ke mana pun. 

Sama seperti berjalan kaki, bersepeda juga efektif untuk membakar kalori sekaligus menjaga tubuh tetap bugar. 

Kebiasaan baik lainnya adalah rajin membawa bekal. Para ibu selalu menyiapkan bekal makan siang untuk anak-anak dan suaminya. Ini juga berlaku bagi perempuan single, mereka sudah terbiasa membawa bekal makanan sehat dari rumah. Seakan sudah menjadi tradisi, bahkan warga Jepang punya seni bekal makanan yang disebut bento. 

Biasanya bekal disesuaikan dengan kebutuhannya, untuk perempuan Jepang lebih memilih membawa bekal kaya serat seperti buah dan sayur. Kalaupun membawa nasi, porsinya tidak banyak. 

Mereka juga memilih ikan yang kukus atau steam sebagai lauknya. Dibanding yang digoreng perempuan Jepang lebih suka makanan kukus. Nah iya, mereka nggak makan gorengan ya. 

** 

Gorengan sendiri merupakan makanan berbahaya karena mengandung lemak yang sangat tinggi. Bahkan gorengan juga dapat memicu berbagai penyakit, mulai dari obesitas hingga jantung koroner.

Selain makanan, perempuan Jepang lebih suka minum air putih dan teh hijau bukan boba atau minuman kekinian lainnya. Sudah pasti dua minuman itu jauh lebh sehat dibanding minuman kekinian dengan perasa yang makin beragam.

Teh hijau dikenal sebagai teh kesehatan yang sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Banyak manfaat yang diperoleh jika mengonsumsi teh hijau. Tak hanya bikin sehat, teh hijau ini juga diyakini bikin cantik karena kandungan antioksidan yang tinggi. 

Kebiasaan lain yang bikin perempuan Jepang ramping adalah balas dendam. Eits ini bukan balas dendam pada seseorang ya, balas dendam di sini konotasinya postif kog. Jadi perempuan Jepang kalau habis makan gorengan, atau minum minuman kekinian mereka akan segera balas dendam dengan menghempaskan kalori yang sudah masuk dalam tubuhnya. 

Caranya dengan 'puasa' nggak minum atau makan makanan serupa serta segera berolahraga. Dengan demikian, berat badannya tetap terjaga. 

Gimana mau coba kebiasaan baik perempuan Jepang supaya tetap ramping? Yuk bisa yuk!  (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.