Sendirian di Malam Tahun Baru? Lakukan Kegiatan ini Yuk!

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sendirian di malam tahun baru memang jadi hal yang cukup menyebalkan.

Seharusnya momen malam tahun baru bisa jadi kesempatan untuk kumpul dengan keluarga, kekasih, atau teman – teman.

Advertisement

Namun seringkali tuntutan pekerjaan atau keadaan menjadikan seseorang diharuskan sendirian di malam tahun baru. Kesel?

Jangan khawatir, lakukan kegiatan bermanfaat ini yuk!

1. Memasak

Memasak mungkin terkesan membosankan. Tapi, memasak punya manfaat yang baik untuk menghibur diri. Ketika memasak, otot akan bekerja ringan namun memberikan dorongan semangat tersendiri. Bahkan ketika mencium aroma wangi masakan, akan memberikan rasa puas juga bahagia. Memasak juga memberikan pengalilhan pikiran yang baik. Pokoknya, memasak adalah kegiatan super asyik untuk menemanimu di malam tahun baru.

2. Menulis jurnal

Menulis jurnal sangat membantu untuk mengevaluasi apa saja yang telah dialami selama satu tahun. Ketika menulis, kepala akan membayangkan dan memanggil kembali kenangan – kenangan yang beraneka rasanya. Bisa jadi kita mengingat hal – hal penting yang sempat dilupakan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Karen A. Baikie dan Kay Wilhelm, mengungkapkan apabila seseorang rutin menulis sebuah jurnal-tulisan yang mencurahkan luapan dialog akan membantu pemikiran lebih lanjut dan memperbaiki perasaan yang muncul selama ini. 

 Tak hanya itu dalam beberapa penelitian pun mengenai kebiasaan menulis jurnal yang bisa membantu mengurangi kekhawatiran yang disebut kecemasan . Karena mengkompilasi seseorang menulis dia akan mengkompilasi terhadap topik yang ditulisnya, maka orang tersebut akan mengurangi dalam hal berpikir negatif, dan memecahkan hal ini akan mengurangi tingkat kesulitan dalam dirinya.

Dicoba yuk, siapa tahu ketika menulis jurnal di malam tahun baru kita bisa lebih siap untuk menghadapi tahun depan!

3. Mendengarkan musik favorit

Mendengarkan musik favorit, wah kelihatannya seru nih! Musik sangat membantu untuk memperbaiki mood, apalabi musik favorit. Musik mampu meningkatkan semangat dan imun tubuh.

Menurut penelitian tahun 2011 berjudul Music and Stress karya Nechama Yehuda yang diterbitkan dalam Jurnal Adult Development, hampir sepertiga orang terdorong semangatnya ketika bekerja kala mendengarkan musik.

4. Bersih – bersih

Eits! Jangan manyun dulu. Kelihatannya aneh memang, malam tahun baru kok bersih – bersih. Namun siapa sangka bersih – bersih bisa jadi hal yang seru untuk mengusir kesepian ketika sendirian di malam tahun baru.

Para peneliti menemukan, aktivitas seperti berjalan kaki, berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah juga memiliki manfaat yang sama dengan olahraga. Wah, bisa membuat tubuh makin segar dong, ya?

Studi tersebut didasarkan pada survei 130.000 orang di 17 negara berbeda. Dari penelitian itu ditemukan, tidak peduli bentuk aktvitas yang dipilih, aktif secara fisik dapat memperpanjang umur dan mengurangi penyakit secara signifikan.

Nah, jangan khawatir ketika sendirian di malam tahun baru. Banyak kegiatan bermanfaat lain yang super asyik untuk mengusir kesepian. Sendirian di malam tahun baru, siapa takut?

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.