Bisa Ditiru, 5 Ide Sarapan Praktis dan Bergizi ala Western

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pagi yang sibuk seringkali membuat kita mencari opsi sarapan yang cepat, tetapi juga tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Berikut adalah lima ide sarapan praktis dan bergizi ala Western yang dapat membantu anda memulai hari dengan penuh energi.

5 Menu Sarapan ala Western

1. Smoothie Bowl Energi Tinggi

Campurkan buah-buahan kesukaan Anda dengan yogurt tanpa gula dan tambahkan segenggam oatmeal. Blender hingga halus dan sajikan dalam mangkuk.

Advertisement

Hiasi dengan irisan buah segar, biji chia, dan potongan kacang untuk tambahan nutrisi dan rasa yang lezat.Meskipun terlihat sepele, tapi energi yang terkandung didalamnya akan cukup sebagai cadangan sampai waktu makan siang datang.

2. Avocado Toast Variatif

Belah sepotong roti gandum dan oleskan dengan alpukat matang. Tambahkan taburan lada hitam, sejumput garam laut, dan seiris tomat cherry. Untuk protein ekstra, letakkan sepotong telur rebus atau digoreng di atasnya.

Avocado toast tidak hanya enak tetapi juga memberikan lemak sehat dan serat. Rasa yang khas serta keharuman makanan ini tidak saja memberikan anda energi namun positivitas di pagi hari.

3. Yogurt Parfait Kaya Serat

Ambil lapisan yogurt rendah lemak dalam gelas atau mangkuk. Tambahkan lapisan granola tanpa gula untuk memberikan kelezatan dan kelembutan tekstur.

Selanjutnya, tambahkan potongan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau pisang. Ulangi proses ini untuk membuat lapisan yang seimbang dan lezat.

4. Telur Sarapan Praktis dalam Cup

Kocok telur dalam cangkir microwave-friendly dan tambahkan sayuran yang sudah dipotong kecil seperti paprika, bayam, atau tomat. Panaskan dalam microwave selama beberapa menit, dan sarapan siap dinikmati.

Ini memberikan porsi protein dan vitamin untuk memberi kekuatan pada pagi anda. lengkapi dengan segelaas jus jeruk segar untuk menambah nurisi pagi hari.

5. Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Pisang

Roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang baik. Oleskan selai kacang tanpa gula di atasnya, dan tambahkan potongan pisang. Pisang memberikan rasa manis alami dan energi yang tahan lama.

Pilihan ini lezat dan memberikan kombinasi nutrisi yang baik. Cara pembuatannya yang sederhana juga memberikan anda waktu luang lebih untuk menikmati pagi yang atau mengerjakan hal lainnya.

Memilih sarapan praktis dan bergizi membantu memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari. Dengan sedikit kreativitas, Anda dapat menyajikan hidangan sarapan yang lezat dan sehat setiap pagi. Selamat mencoba!. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.