Makanan dan Minuman Enak Ini Bikin Tambah Gemuk

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Banyak orang yang ingin punya tubuh ideal, dan coba mewujudkannya dengan berolahraga keras. Tapi tak jarang hasilnya justru mengecewakan. Mengapa bisa terjadi? Bisa jadi hal tersebut dikarenakan kebiasaan makan dan minum yang salah. Nah, berikut ini ada beberapa makanan dan minuman enak yang tanpa disadari bisa bikin gemuk. Apa saja? Simak daftarnya sebagai berikut:

1. Martabak Kekinian
Bagi pecinta martabak, Anda perlu pikir-pikir lagi kalau ingin mengonsumsi martabak kekinian. Maksud martabak kekinian adalah martabak dengan toping bermacam macam mulai dari cokelat Toblerone, selai nuttela, oreo dan masih banyak lagi.

Mengapa harus hati-hati? Sebab, bila dikonsumsi terlalu sering bisa bikin perut membuncit. Mengapa demikian? Martabak seperti ini memiliki kandungan lemak dan karbohidrat yang sangat tinggi.

Berdasarkan data yang diambil dari situs kesehatan ternama Fatsecret, satu porsi martabak manis memiliki kandungan karbohidrat sebesar 37,37 gram dengan total Kalori sebanyak 270 kkal. Belum lagi kalau ditambahkan berbagai toping, kandungan lemak dan kalorinya bisa lebih banyak lagi.

2. Junk Food
Sering makan burger, hot dog, dan junk food lainnya? Sebaiknya mulai hentikan kebiasaan tersebut dari sekarang. Meski terasa enak dan lebih praktis, ternyata junk food sama sekali tidak baik bagi tubuh. Bisa dibilang junk food mengandung kalori berlebih.

Tubuh yang memiliki kalori dan lemak yang berlebihan ditambah tanpa rajin berolahraga, pastinya lemak bakal menumpuk di tubuh. Bukan hanya itu, bisa-bisa penyakit berbahaya, seperti kolesterol tinggi hingga serangan jantung akan dengan mudah menyerang tubuh Anda.

3. Soft Drink
Tahukah kamu kalau soft drink mengandung gula dan kalori yang sangat tinggi? Bahkan data dari fatsecret menyebutkan 1 botol soft drink memiliki karbohidrat sebanyak 48,12 gram dengan total kalori sebesar 187 kkal. Jumlah karbohidrat yang ada pada satu botol soft drink tersebut lebih banyak 4 gram dibandingkan semangkuk nasi putih. Kalau kamu mau cepat kurus, hentikan kebiasaan minum soft drink.

4. Gorengan
Kamu ingin kurus tapi tidak bisa berhenti makan gorengan? Kalau begitu sama saja bohong. Gorengan memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi. Contohnya bakwan, sepotong bakwan mengandung 137 kkal dan 11,59 lemak. Kalau kamu makan lima potong gorengan? Jumlah kalori yang dikonsumsi sama saja dengan makan dua setengah mangkuk nasi!

5. Mi Instan
Makanan satu ini mungkin yang sering kamu santap di tanggal tua. Ya, Mi instan merupakan salah satu makanan yang harus dihindari kalau ingin kurus. Karena dalam satu porsi mi instan rata-rata mengandung 47 gram karbohidrat, 13 gram lemak dan 310 kkal.

Pada dasarnya, makanan itu tidak ada yang salah. Tapi harus diimbangi dengan aktivitas tinggi atau berolah raga. Kenapa?
KARENA RUMUS ORANG GEMUK DAN GEMBROT ITU BUKAN KARENA KETURUNAN ATAU GEN, TAPI  : KALORI YANG MASUK LEBIH BANYAK DARI PADA KALORI YANG TERBUANG. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement