Pentingnya Elektrolik untuk Organ Tubuh Anda

JAKARTA – Cairan di tubuh Anda mengandung komponen-komponen seperti sel, protein, gula, dan elektrolit. Nah, elektrolit ini bersumber dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Air dan elektrolit adalah komponen yang sangat penting bagi tubuh Anda.

Saat Anda baru lahir, 75-80 persen tubuh Anda terdiri dari air. Seiring berjalannya waktu, saat dewasa jumlah air di tubuh Anda berkurang menjadi 60 persen untuk pria dan 55 persen untuk wanita. Jumlah air di tubuh Anda akan terus menurun seiring Anda bertambah tua.

Jadi, Apa Itu Elektrolit?

Elektrolit adalah komponen yang memiliki muatan positif dan negatif ketika larut dengan cairan di tubuh Anda. Hal ini membuat komponen tersebut memiliki aliran listrik dan bergerak menurut muatan dan sinyal di dalam tubuh Anda. Muatan-muatan ini sangat penting untuk berbagai hal yang membuat Anda tetap hidup, contohnya aktivitas otak Anda, saraf, otot, dan pembuatan jaringan baru di dalam tubuh Anda. Setiap elektrolit memiliki fungsi masing-masing di dalam tubuh Anda.

Manfaat Elektrolit dan Dampaknya Pada Tubuh

Tiap elektrolit tersebut memainkan peran penting dan spesifik dalam tubuh kita. Namun terkadang, jumlah elektrolit dalam tubuh kita bisa berkurang atau berlebih. Hal tersebut terjadi karena jumlah air dalam tubuh kita berubah, bisa disebabkan oleh kekurangan cairan, mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau menderita suatu penyakit.

Ketika jumlahnya berlebihan, elekrolit beserta zat sisa metabolism dan racun di dalam tubuh akan dibuang melalui sistem ekskresi, yaitu ginjal. Kenali lebih dalam elektrolit-elektrolit yang ada dalam tubuh kita berikut ini:

Sodium (Na+)
• Membantu mengontrol cairan di tubuh Anda yang berefek ke tekanan darah
• Membantu fungsi otot dan saraf
• Membantu menyeimbangkan elektrolit di dalam tubuh Anda

Klorida (Cl–)
• Berperan penting untuk pencernaan
• Membantu menyeimbangkan keasaman dan kebasaan tubuh Anda, atau dalam kata lain memastikan pH tubuh Anda tetap sehat
• Membantu menyeimbangkan elektrolit di dalam tubuh Anda

Kalium (K+)
• Membantu mengatur fungsi jantung dan tekanan darah
• Membantu menyeimbangkan elektrolit di dalam tubuh Anda
• Berfungsi mengirim impuls saraf
• Membantu kesehatan tulang
• Penting untuk kontraksi otot

Magnesium (Mg+)
• Berperan penting dalam produksi DNA dan RNA
• Membantu fungsi saraf dan otot
• Membantu pengaturan detak jantung
• Membantu mengatur kadar gula darah
• Meningkatkan sistem imun

Kalsium (Ca+)
• Kunci dari tulang dan gigi yang sehat
• Penting untuk pergerakkan impuls saraf dan pergerakan otot
• Menyebabkan penggumpalan darah

Hidrogen Fosfat (HPO42-)
• Menguatkan tulang dan gigi
• Membantu sel memproduksi energi yang dibutuhkan untuk perkembangan dan perbaikan jaringan

Bikarbonat (HCO3–)
• Membantu tubuh Anda mempertahankan pH yang sehat
• Membantu fungsi jantung

Bagaimana Jika Memiliki Elektrolit yang Tidak Seimbang?

Cairan di dalam tubuh Anda ada yang terdapat di dalam sel, tetapi ada juga yang berada di luar sel. Kadar cairan di kedua tempat itu haruslah konsisten. Rata-rata, dari total sekitar 60 persen cairan di tubuh Anda, 40 persen di antaranya berada di dalam sel, dan 20 persen lainnya berada di luar sel. Nah, elektrolit ini berfungsi membantu tubuh Anda mempertahankan jumlah cairan tersebut, untuk mengontrol keseimbangan jumlah cairan baik di luar maupun di dalam sel di tubuh Anda.

Sebenarnya, kadar elektrolit yang berubah-ubah merupakan hal yang wajar terjadi. Akan tetapi, terkadang hal ini menyebabkan sampai elektrolit di tubuh Anda tidak seimbang. Hal inilah yang bermasalah. Elektrolit yang tidak seimbang bisa terjadi karena tubuh Anda mengandung terlalu banyak elektrolit atau malah kekurangan elektrolit yang dibutuhkan.

Penyebab elektrolit di tubuh Anda tidak seimbang antara lain adalah:
• Penyakit ginjal
• Muntah-muntah dalam jangka waktu yang lama
• Dehidrasi
• Kepanasan
• Gagal jantung
• Pengobatan kanker
• Bulimia
• Diare
• Obat-obatan yang dikonsumsi, seperti diuretik dan antibiotik
• Sirosis hati
• Diabetes
• Beberapa jenis kanker

Tanda Elektrolit yang Tidak Seimbang di Dalam Tubuh

Tanda-tanda jika elektrolit Anda tidak seimbang bergantung dengan elektrolit jenis mana yang paling tidak seimbang. Bila magnesium, sodium, kalium, atau kalsium Anda yang tidak seimbang, berikut tanda-tandanya:
• Detak jantung yang tidak stabil
• Lemah
• Kelainan tulang
• Tekanan darah berubah
• Bingung
• Kelainan sistem saraf
• Kelelahan
• Seperti mati rasa
• Kejang otot

Kalau Anda mengalami kelebihan kalsium alias hipercalcemia (yang sering terjadi pada pasien kanker payudara, kanker paru-paru, dan myeloma), Anda akan mengalami tanda-tanda berikut:
• Sering buang air kecil
• Detak jantung yang tidak stabil
• Lesu
• Kelelahan
• Moody
• Lemas
• Sakit perut
• Muntah-muntah
• Otot yang sangat lemah
• Merasa sangat haus
• Mulut dan tenggorokan kering
• Kehilangan nafsu makan
• Bingung (*)

Simak breaking news dan berita pilihan TIMES Indonesia langsung dari WhatsApp-mu!
Klik 👉 Channel TIMES Indonesia
Pastikan WhatsApp kamu sudah terpasang.