Agar Tetap Glowing, Ini Skincare Wajib Sebelum Berolahraga

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Seiring berjalannya waktu, semakin banyak orang yang mulai menaruh perhatian pada gaya hidup sehat salah satunya dengan melakukan workout. 

Tidak hanya membuat bugar, workout juga bermanfaat untuk menyelaraskan tubuh, pikiran, dan jiwa para pegiatnya. 

Advertisement

Meskipun begitu, jangan lantas workout membuat kulit mengalami berbagai permasalahan akibat ketidaktahuan perihal tata cara merawat kulit sebelum, pada saat, dan sesudah melakukan workout. 

Lalu, bagaimana sih cara merawat kulit yang disarankan dan perlu diketahui sebelum memulai aktivitas menyehatkan tersebut? 

1. Cuci muka dengan facial wash sebelum memulai workout 

Sebelum memulai aktivitas workout, jangan lupa untuk memastikan bahwa wajah Moms sudah terbebas dari minyak dan sisa-sisa skincare semalam. 

Dengan melakukan cuci muka sebelum berolahraga, maka kemungkinan munculnya jerawat pasca-workout pun dapat diminimalkan. 

Gunakanlah produk cleanser yang telah teruji secara dermatologis serta memiliki formula hypoallergenic dan non-comedogenic. 

2. Gunakan pelembap atau facial serum

Berkeringat itu sehat! Namun berkeringat dan berminyak itu dua hal yang berbeda! Keringat merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan cairan tubuh untuk mengurangi suhu tubuh dan mengeluarkan racun, sementara minyak tubuh biasanya muncul ketika kulit terasa kering akibat kekurangan kadar air di dalam lapisan kulit. Nah minyak ini lah yang bisa memicu munculnya jerawat bila terpapar bakteri dan kotoran.

Sebagai pencegahan, Anda menggunakan moisturizer sebelum berolahraga. Oleskan pelembap yang lekas meresap ke kulit setelah membersihkan wajah secara menyeluruh, tunggu hingga meresap baru oleskan sunscreen. Dengan cara ini maka kelembapan kulit lebih terjaga dan jerawat bisa dihindari meski berkeringat sekalipun.

3. Selalu gunakan sunscreen atau day cream

Apabila Moms berolahraga di outdoor pada pagi hari, maka sunscreen wajib untuk Moms gunakan sebelum memulainya. Tak hanya pada wajah, sunscreen juga harus Moms aplikasikan ke bagian tubuh lainnya yang sekiranya terbuka. 

Setidaknya, pakailah sunscreen yang mengandung SPF 30 PA++ untuk membantu memblokir sinar matahari yang berbahaya bagi kulit sekaligus untuk mencegah gosong, kulit terbakar, bintik-bintik hitam, serta tanda-tanda penuaan dini. 

Nah, supaya nyaman digunakan, Moms dapat memilih sunscreen yang memiliki formula ringan, tidak berminyak, dan memiliki hasil akhir matte. 

Jangan lupa juga untuk mengoleskan lip balm ber-SPF minimal 15 agar bibir tetap lembab dan terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. 

4. Sediakan handuk lembut saat berolahraga 

Berkeringat saat berolahraga memanglah wajar, namun keringat juga menyimpan risiko yang bisa merugikan kulit. 

Untuk menghindari kemungkinan buruk terjadi pada kulit Moms akibat keringat, pastikan Moms tidak menyentuh bagian wajah dengan tangan kosong pada saat berolahraga. 

Sebagai gantinya, gunakanlah handuk bersih yang lembut untuk menyeka keringat yang bercucuran. 
Mengapa harus menggunakan handuk dibandingkan tangan? 

Karena, kuman dan bakteri yang ada pada fasilitas olahraga dapat berpindah dari tangan ke wajah sehingga jerawat, ruam, hingga infeksi pun akan mudah menyerang kulit wajah Moms. 

Jadi, jauhkanlah tangan Moms dari wajah dan selalu sediakan handuk kecil yang praktis untuk dibawa. 

5. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi 

Tidak cukup minum air saat berolahraga dapat membuat kulit Moms stres sekaligus dapat membuat bibir menjadi kering. 

Itulah mengapa penting bagi Moms untuk menyediakan air mineral ketika berolahraga supaya tubuh tetap terhidrasi dengan baik setiap saat. 

Bawalah botol air sendiri dan minumlah secara bertahap di sela-sela proses workout yang sedang Moms lakukan. 

6. Jangan sampai melewatkan bersih-bersih setelah workout 

Pembersihan pasca-workout sangat penting dilakukan untuk menjaga kulit Moms tetap sehat dan indah. 
Setelah keringat sudah berhenti mengalir dan tubuh sudah mulai kering, segeralah membersihkan wajah dengan facial wash untuk menghilangkan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. 

Lalu, lanjutkanlah dengan membersihkan seluruh bagian tubuh dengan air dan sabun yang memiliki formula bersahabat bagi kulit.  (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.