TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sakit kepala menjadi salah satu penyakit yang dapat mengganggu aktivitas. Sakit kepala dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurangnya istirahat, wangi parfum yang telalu menyengat, atau karena panas matahari.
Saat mengalami sakit kepala kebanyakan orang akan segera mengonsumsi obat penghilang sakit kepala. Sebaiknya kebiasaan ini jangan diteruskan. Usahakan dulu mengatasi sakit kepala dengan cara yang alami. Berikut cara alami mengobati sakit kepala dilasir dari berbagai sumber.
Advertisement
1. Buah Pisang
Ilustrasi. (Foto: wallpaperscraft.com)
Siapa sangka buah pisang bisa mengatasi sakit kepala dengan cepat. Pisang mengandung senyawa potassium dan magnesium yang cukup tinggi. Kandungan senyawa ini dipercaya oleh para ahli sangat baik untuk menghilangkan sakit kepala migrain. Karena itu, jika Anda mengalami sakit kepala cobalah makan buah pisang secara rutin setiap hari. Namun meski demikian jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi buah pisang.
2. Buah Semangka
Ilustrasi. (Foto: hypercityindia.com)
Selain buah pisang, kandungan kalium yang tinggi juga bisa didapat dari semangka. Manfaat kalium selain untuk sistem peredaran darah, juga sangat efektif untuk mengobati sakit kepala. Anda bisa memilih semangka kuning atau merah. Saat mengkonsumsi semangka disarankan lebih banyak mengkonsumsi pada pangkal daging buah semangka tersebut. Pada bagian itulah banyak mengandung kalium cukup tinggi.
3. Kentang
Ilustrasi. (Foto: organicfacts.net)
Sumber karbohidrat ini juga mengandung banyak kalium yang bermanfaat melancarkan sistem peredaran darah. Jika peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar, maka secara otomatis sakit kepala dapat teratasi dengan mudah. Usahakan mengonsumsi kentang tanpa mengupas kulitnya, sebab kandungan kalium paling tinggi ini terdapat pada kulit. Sebaiknya hindari makan kentang dengan cara digoreng, lebih baik konsumsi kentang rebus atau bakar.
4. Kopi
Ilustrasi. (Foto: Youtube)
Menurut para ahli, kopi mengandung senyawa kafein yang cukup tinggi. Kandungan kafein dipercaya mampu menenangkan sistem saraf yang menegang akibat sakit kepala tersebut. Meskipun kopi bisa engatasi sakit kepala, Anda jangan mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan, sebab hal tersebut akan membuat Anda susah tidur atau mengalami insomnia. Cukup konsumsi maksimal dua gelas dalam sehari.
5. Ikan
Ilustrasi. (Foto: theinertia.com)
Mengapa mengkonsumsi ikan? Ikan merupakan salah satu sumber lemak omega 3 yang cukup tinggi. Lemak omega 3 ini sangat banyak sekali manfaatnya, mulai dari meningkatkan kecerdasan otak, mencegah kanker otak, sampai dengan menghilangkan sakit kepala akibat tegangnya saraf. Hampir semua jenis ikan baik untuk dikonsumsi, namun yang memiliki kandungan senyawa mineral alami omega 3 tinggi adalah salmon dan makarel. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Yatimul Ainun |
| Publisher | : Siska Febrina |
