TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pisang salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah dengan kulit kuning berbentuk melengkung ini memiliki kandungan gizi yang diperlukan untuk tubuh. Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, Anda bisa menjaga kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah pisang untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Mencegah Penyakit Jantung
Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah pisang mengandung vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik untuk kesehatan jantung.
Advertisement
2. Menjaga Kesehatan Mata
Pisang memiliki sejumlah vitamin A yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini penting untuk membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari. Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.
3. Mengobati Sakit Maag
Buah pisang bisa dijadikan solusi pada saat tubuh terserang maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan maag.
4. Mengatasi Anemia
Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin bisa membantu penderita anemia. Buah pisang cocok untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.
5. Menyehatkan Tulang
Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi. Mangan sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
6. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal. Pisang juga bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif untuk mengatasi sembelit.
7. Melancarkan Peredaran Darah
Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh, dan membuat peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.
8. Melawan Radikal Bebas
Pisang juga mengandung vitamin C yang sangat dibutuhkan tubuh. Vitamin C adalah salah satu aspek penting dalam tubuh yang mengandung antioksidan. Hal tersebut berguna untuk melawan radikal bebas yang hendak masuk ke tubuh. Dengan mengkonsumsi pisang secara rutin kekebalan tubuh bisa meningkat. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Publisher | : Siska Febrina |
