Di Balik Harganya yang Murah, Ternyata Ikan Teri Kaya Manfaat

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Ikan memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh, bahkan ikan juga berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Karena banyaknya manfaat ikan, pemerintah kini menggencarkan gerakan Ayo Makan Ikan.

Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki hasil laut melimpah khususnya ikan. Salah satu jenis ikan yang paling dikenal masyarakat Indonesia adalah ikan teri. Ikan dengan ukuran kecil dan harga terjangkau ini sangat nikmat untuk dinikmati bersama dengan nasi hangat.

Advertisement

Dibalik ukurannya yang kecil, ikan teri ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Dilansir dari Dokter Sehat, berikut manfaat ikan teri untuk kesehatan.

Baik untuk Kesehatan Jantung
Ikan teri kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada pembuluh darah arteri. Dengan menekan kadar kolesterol jahat, maka resiko untuk terkena serangan jantung, stroke, atau aterosklerosis pun semakin menurun. 

Hanya saja, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak mengkonsumsi ikan teri yang sudah diasinkan karena bisa berefek kurang baik bagi tekanan darah dan kesehatan ginjal.

Baik untuk Kesehatan Kulit
Ikan teri kaya akan kandungan vitamin E dan selenium. Berbagai kandungan ini bisa membantu menurunkan resiko terkena jerawat dan penuaan dini. Tak hanya itu, mengkonsumsi ikan teri juga akan menjaga kulit tetap halus dan mencegah datangnya kanker kulit.
 
Baik untuk Kesehatan Tulang
Ikan teri memiliki kandungan vitamin A dan kalsium yang sangat dibutuhkan untuk menjaga pertumbuhan tulang. Kandungan kalsium dari ikan ini juga akan menurunkan resiko penurunan kekuatan tulang dan menjaga kesehatan gigi.

Baik untuk Kesehatan Mata
Ikan teri juga memiliki kandungan vitamin A. Seperti yang sudah diketahui, vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A pada ikan teri bisa menurunkan risiko katarak dan degenerasi macula, masalah kesehatan yang bisa menyerang mata kita.

Membantu Pogram Diet
Kandungan kalori dalam ikan teri yang rendah membuatnya cocok untuk dijadikan menu diet saat ingin menurunkan berat badan.

Mencegah Anemia
Ikan teri kaya akan zat besi. Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa di dalam 100 gram ikan teri terdapat 3,9 miligram zat besi. Hal ini akan mencegah datangnya anemia. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.