Wah, Ternyata Keju Banyak Manfaat
Siapa tak kenal keju? Olahan susu yang satu ini kerap hadir dalam campuran makanan, bahkan minuman. Rasanya yang asin, gurih dan khas memang membuat keju digemari banyak orang.
JAKARTA – Siapa tak kenal keju? Olahan susu yang satu ini kerap hadir dalam campuran makanan, bahkan minuman. Rasanya yang asin, gurih dan khas memang membuat keju digemari banyak orang.
Selain punya rasa lezat, keju ternyata punya banyak manfaat yang menakjubkan. Ingin tahu? Dikutip dari Doctor Solve Healthcare Solutions, ini dia selengkapnya!
1. Nutrisi lengkap
Keju punya kandungan nutrisi cukup tinggi karena protein dan kalsiumnya yang berkualitas. Selain itu, keju juga dilengkapi elemen-elemen penting seperti fosfor, zinc, vitamin A, riboflavin, dan vitamin B12.
2. Menjaga gigi
Karena punya kandungan kalsium yang tinggi, keju sangat bermanfaat untuk menjaga kekuatan gigi. Selain itu, keju mengandung laktosa yang sangat rendah sehingga aman bagi gigi.
3. Mencegah kanker
Keju mengandung Conjugated Linoleic Acid dan Sphingolipids yang dapat mencegah kanker. Apalagi Vitamin B dalam keju juga baik untuk menjaga imun dan membentengi tubuh dari berbagai penyakit.
4. Menaikkan berat badan
Nah, jika sedang diet menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi konsumsi keju. Namun jangan khawatir, keju dapat menaikkan berat badan secara normal, alami dan ideal.
5. Menguatkan tulang
Kalsium yang tinggi plus kandungan Vitamin B sudah pasti sangat baik bagi tulang anak-anak, dewasa dan tua sekalipun. Bahkan, keju juga mampu mencegah osteoporosis.
Nah, dengan beberapa manfaat di atas, mengonsumsi keju tentu sangat baik bagi Anda. Namun tetap jangan berlebihan ya!
Simak breaking news dan berita pilihan TIMES Indonesia langsung dari WhatsApp-mu!
Klik 👉 Channel TIMES Indonesia
Pastikan WhatsApp kamu sudah terpasang.
