Tak Hanya Menyehatkan, Ini Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Jalan kaki merupakan aktivitas fisik sederhana yang memiliki banyak manfaat. Jalan kaki merupakan cara paling mudah untuk mendapatkan kebugaran serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Bahkan lebih dari itu, para ahli kesehatan pun mengatakan banyak manfaat jalan kaki. Dilansir dari Dokter Sehat, berikut ulasannya.

1. Menurunkan Berat Badan

Advertisement

Berjalan kaki bisa membantu tubuh dalam memperbaiki respon tubuh terhadap respon insulin. Proses ini akan membuat tubuh menjadi lebik baik dalam metabolisme, sekaligus pembakaran lemak di dalam tubuh. Memang tak terlihat nyata, tapi secara bertahap, jalan kaki bisa membuat perut menjadi lebih rata tanpa disadari.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Dalam penelitian yang dilakukan oleh ilmuan asal Jepang mengatakan bahwa berjalan kaki bisa meningkatkan daya ingat dan produktivitas seseorang. Hal itu dibuktikan dengan kebiasaan orang Jepang yang selalu berjalan kaki setiap hari. Sebab, tak hanya sebagai olahraga bagi fisik, ternyata jalan kaki juga mampu meningkatkan fokus otak dalam setiap langkah kaki.

3. Memperbaiki Mood

Semua jenis olahraga memang bermanfaat dalam meningkatkan mood, tak terkecuali jalan kaki. Sebab, berjalan kaki bisa membuat produksi hormon endorphin lebih baik. Apalagi ketika berjalan kaki di pagi hari yang terkena paparan matahari langsung, bisa membantu tubuh dalam menciptakan vitamin D secara alami.

4. Meningkatkan Percaya Diri

Manfaat lain dari berjalan kaki adalah meningkatkan rasa percaya diri. Sebab, dengan berjalan kaki, kita akan bertemu banyak orang. Itu akan melatih kita untuk terbiasa dalam bersosialisasi sehingga mengurangi minder dan meningkatkan rasa percaya diri.

Itulah 4 manfaat jalan kaki yang perlu Anda ketahui. Meskipun aktivitas sederhana, banyak manfaat yang bisa didapat dari jalan kaki. Mulai sekarang jangan malas jalan kaki, ya. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.