Rumput Laut Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Apa Saja Manfaatnya?

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Manfaat rumput laut telah dikenal meluas oleh masyarakat. Rumput laut pun bisa menjadi salah satu makanan sehat ibu hamil. Manfaat rumput laut begitu banyak bagi ibu hamil dan janin selama masih dalam batas aman konsumsi. Apa saja manfaat rumput laut untuk ibu hamil? Yuk, simak ulasannya berikut.

1. Mendukung perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil

Advertisement

Rumput laut dapat memberikan nutrisi tinggi yang penting untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu.

2. Sebagai antioksidan

Manfaat rumput laut juga bisa sebagai sumber antioksidan. Antioksidan ini berfungsi untuk melindungi tubuh terhadap berbagai macam penyakit, terutama radang sendi, penyakit celiac, obesitas, asma dan bahkan depresi.

3. Mendukung produksi hemoglobin selama kehamilan

Rumput laut mengandung Vitamin C yang berfungsi untuk menyerap dan menggunakan lebih banyak zat besi di dalam tubuh. Apabila zat besi lebih banyak diserap tubuh maka produksi hemoglobin pun juga lebih banyak. Perlu diingat bahwa hemoglobin bermanfaat untuk mendukung kehamilan.

4. Membantu perkembangan otak janin

Rumput laut menyediakan sumber asam lemak omega-3 yang sehat dan aman bagi wanita hamil. Jadi, ibu hamil yang tidak bisa mengonsumsi ikan bisa menjadikan rumput laut sebagai alternatif untuk asupan omega-3. Asam lemak omega-3 ini bisa membantu dalam perkembangan otak janin.

5. Mengobati sembelit pada ibu hamil

Kandungan serat yang tinggi pada rumput laut menjadikan rumput laut sebagai makanan sehat ibu hamil. Hal ini dikarenakan rumput laut bisa membantu mengobati sembelit dan meningkatkan kemampuan pencernaan.

6. Menstabilkan gula darah

Makanan sehat ibu hamil haruslah bermanfaat untuk menstabilkan gula darah selama kehamilan. Gula darah yang stabil sangat penting bagi ibu hamil dan janin. Dan manfaat ini dimiliki oleh rumput laut karena kandungan polisakarida.

Dengan berbagai manfaat di atas, ibu hamil bisa memasukkan rumput laut dalam menu makanan sehat ibu hamil sehari-hari. Namun meski banyak manfaat rumput laut untuk ibu hamil Anda tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.