TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tak hanya wanita, para pria sebaiknya juga memperhatikan masalah kulit. Salah satunya adalah masalah penuaan kulit. Jika tidak dirawat, perlahan kulit akan kering, kusam, muncul flek hitam, kerutan, hingga tampak kendur. Untuk mendapatkan penampilan awet muda, seorang pria tidak hanya memerlukan pemakaian produk perawatan wajah, namun lebih dari itu. Pria juga dituntut untuk selalu menjaga kebugaran tubuh agar tetap awet muda.
Dilansir dari laman bestlifeonline, berikut ini adalah beberapa langkah untuk mendapatkan penampilan awet muda bagi para pria.
Advertisement
1. Gunakan Tabir Surya
Sinar UV dari matahari dapat mempercepat proses penuaan dengan memecah kolagen dan memperlambat pertumbuhan sel baru. Hal ini menyebabkan kulit jadi lebih tipis dan kehilangan kekencangan serta elastisitasnya. Dan pria memang sering malas memakai produk perawatan kulit ini.
Selain memberikan efek kulit yang lebih lembut, penggunaan tabir surya dapat mencegah risiko kanker kulit. Faktanya, pria mengalami risiko kanker kulit dua sampai tiga kali lebih umum dibanding wanita.
2. Pilih Pakaian Sesuai Bentuk Tubuh
Pakailah pakaian yang sesuai dengan ukuran tubuh Anda. Hindari menggunakan pakaian yang kebesaran ala penyanyi hiphop atau dad jeans. Celana jeans tersebut memiliki bagian pinggang yang tinggi, dan biasa dikenakan pria tua yang merasa mereka tak lagi keren.
Tidak perlu menyulap penampilan Anda hingga semuda generasi milenial. Meski demikian pakailah pakaian ukuran yang pas bisa membuat Anda tampak lebih bugar, tinggi, ramping, dan tentunya lebih muda!
3. Kurangi Konsumsi Gula
Gula berkontribusi pada munculnya keriput dan kekeringan pada wajah, serta menyebabkan peradangan yang dapat menimbulkan jerawat. Hindari soft drink, aneka permen, dan terlalu banyak mengonsumsi dessert.
Anda juga harus waspada terhadap kandungan gula berlebih yang kerap bersembunyi dalam makanan seperti jus, protein bar, sereal, dan yoghurt.
4. Maksimalkan Malam Hari untuk Istirahat
Pertama-tama, batasilah asupan alkohol setelah jam kerja atau saat akhir pekan. Batasi juga jam keluar malam bersama teman-teman hingga larut, misalnya sekali dalam seminggu. Sering begadang dan minum alkohol akan berdampak negatif terhadap kesehatan Anda. Tidur malam yang cukup akan menghindarkan Anda dari kondisi badan lemas dan sakit kepala yang biasanya muncul karena kurang tidur.
5. Rajin Berolahraga dan Peregangan Tubuh
Saat menginjak usia 40 tahun, otot menjadi kurang lentur dan gerak tubuh tak lagi semudah dulu. Anda akan kehilangan kekuatan sel otot, sehingga membuka jalan bagi penyakit yang berkaitan dengan usia. Rutinitas peregangan yang sederhana dapat membuat tubuh bergerak cukup untuk mengurangi cedera dan mulai membangun kembali sel yang mati demi memperlambat penuaan.
Masalah kulit wajah seperti penuaan kulit wajah memang tak bisa dihentikan, tapi bisa diperlambat. Lakukan perawatan wajah seperti di atas agar tetap awet muda. Lengkapi juga dengan pola hidup sehat dan rajin olahraga. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Rizal Dani |
