Semangka Merah VS Semangka Kuning, Mana Lebih Unggul?

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Buah Semangka, siapa saja pasti suka dengan buah kaya dengan kandungan airnya ini. Sekali gigit, seketika dahaga hilang. Buah asli Afrika bagian selatan ini dihandrungi banyak orang, terlebih pada musim panas.

Semangka, tak hanya berwana merah, ada juga semangka kuning tak kalah segar. Namun ternyata kedua jenis semangka tersebut memiliki khasiat yang berbeda.

Advertisement

1. Perbedaan kandungan dalam semangka merah dan kuning

Semangka merah dan kuning ternyata mengandung vitamin dan mineral yang berbeda. Perbedaan ini juga berdampak pada manfaat keduanya. Setiap 100 gram semangka merah mengandung fosfor, magnesium, zat besi, selenium, folat, vitamin B6, C, E, dan K. Tak hanya itu, protein, niasin, dan serat juga bisa ditemukan dalam daging buah semangka merah.

Sama halnya dengan semangka merah, semangka kuning juga mengandung berbagai vitamin dan mineral bermanfaat. Kandungannya antara lain asam amino, likopen, kalium, vitamin A, dan C yang sangat tinggi. Semangka kuning juga mengandung serat alami dan gula yang aman bagi penderita diabetes.

2. Semangka merah dipercaya bisa mencegah kanker

Mengonsumsi buah tentu sangat dianjurkan karena manfaatnya begitu besar. Ternyata, manfaat semangka merah dan kuning berbeda, lho. Semangka merah dipercaya bisa mencegah kanker, mengatasi sembelit, mencegah dehidrasi, mengatasi nyeri otot, dan mencegah peradangan.

Manfaat lainnya, semangka merah dapat menjadi sumber kolagen alami, baik dikonsumsi untuk diet, serta meringankan sistem kerja ginjal sehingga aliran urin tak akan terganggu.

3. Semangka kuning sehat untuk jantung

Sedangkan, beberapa manfaat mengonsumsi semangka kuning antara lain menjaga kesehatan mata karena kandungan vitamin A-nya cukup tinggi, menjaga tekanan darah, mencegah stroke, serta baik untuk kesehatan jantung. Tak hanya itu, kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada semangka kuning juga mencegah sariawan.

Jadi Anda lebih suka semangka merah atau semangka kuning? Ada baiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda ya. Karena keduanya memang memiliki khasiat yang berbeda, tapi soal rasa sama-sama segar.(*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.