Benarkah Labu Kuning Bisa Menurunkan Berat Badan?

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Di luar negeri, labu kuning sering diukir dan dijadikan hiasan menyeramkan saat halloween. Namun dibalik itu, ternyata labu kuning memiliki manfaat dalam program menurunkan berat badan.

Jika dikonsumsi, labu kuning bisa jadi salah satu alternatif makanan pengganti saat diet karbo, tanpa perlu khawatir akan merasa lapar atau berefek negatif bagi kesehatan. Justru, labu kuning akan membantumu menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat!

Advertisement

Semangkuk labu kuning mengandung sekitar 3 gram serat, angka tersebut termasuk cukup tinggi, lho! Makanan tinggi serat akan membuatmu merasa kenyang lebih lama karena tubuh pun butuh waktu lebih lama untuk mencernanya.

Mengonsumsi labu kuning akan membuat Anda makan lebih sedikit dari biasanya. Dengan merasa kenyang lebih lama dan porsi makan yang sedikit, maka Anda dapat terhindar dari berbagai camilan yang akan membuat Anda gemuk.

Soal kalori juga tak perlu dikhawatirkan. Labu kuning mengandung sekitar 50 kalori dan sama sekali tak berlemak. Jadi, sangat cocok untuk diet.

Itulah manfaat labu kuning untuk menurunkan berat badan. Anda bisa mengonsumsi labu kuning dengan berbagai cara. Jika ingin mempertahankan kandungan nutrisinya, Anda bisa mengolahnya dengan direbus atau dikukus. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.