Pilihan Makanan Sehat untuk Mengatasi Radang Tenggorokan

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Radang tenggorokan membuat Anda menjadi hilang nafsu makan. Ini karena tenggorokan akan terasa sakit saat makanan dan minuman melewati tenggorokan. Namun, bagaimanapun juga Anda harus tetap makan dan minum agar radang tenggorokan cepat sembuh. Tapi jangan sembarangan memilih makanan. Beberapa makanan sehat bisa mengatasi radang tenggorokan, lho.

Untuk mempercepat masa pemulihan dari radang tenggorokan, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya menjadi prioritas Anda. Dilansir Healthline, Anda bisa berfokus pada makanan yang lunak, karena biasanya mudah ditelan sehingga aman dikonsumsi. Tekstur yang lembut seperti bubur, puding, dan yoghurt juga akan membantu membatasi jumlah iritasi pada tenggorokan Anda.

Advertisement

Selain itu, makanan dan minuman hangat seperti sup ayam, pasta hangat, madu hangat, susu, air jahe, dan air kencur juga bisa dikonsumsi. Ingat, makanan hangat bukanlah makanan yang bersuhu panas.

Selain lewat makanan yang tepat, radang tenggorokan juga bisa diatasi dengan cara-cara alami lainnya. Berikut adalah empat tips alami untuk menyembuhkan radang tenggorokan.

1. Berkumur dengan air garam

Air garam sudah lama diketahui bisa menyembuhkan radang tenggorokan. Caranya mudah: ambil setengah gelas air hangat, lalu campurkan dengan setengah sendok makan garam. Berkumurlah dengan air garam ini beberapa kali dalam sehari.

2. Banyak minum air putih

Minumlah air putih paling sedikit 2 liter air putih per hari untuk membantu meredakan radang tenggorokan. Dehidrasi hanya akan membuat tenggorokan Anda semakin kering dan pada akhirnya memperberat radang.

3. Istirahat

Istirahat punya peranan penting dalam proses pemulihan daya tahan tubuh. Sebaiknya Anda tidur 7-8 jam per hari agar radang tenggorokan cepat sembuh.

Anda bisa mengatasi radang tenggorokan dengan menggabungkan makanan sehat dan cara-cara di atas. Namun, jika radang tenggorokan Anda berlangsung lama atau tak kunjung sembuh, segera periksakan ke dokter. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.