5 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Ibu hamil tidak boleh sembarangan makan. Ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan bergizi tinggi yang baik untuk ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan. Beberapa makanan sehat yang dianjurkan antara lain sayur, buah, ikan, daging, dan telur. Sementara itu, ada juga makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil. Apa saja?

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil.

Advertisement

1. Makanan setengah matang

Ibu hamil sebaiknya menghindari makanan setengah matang seperti sate, telur setengah matang, atau sushi. Makanan yang tidak diolah atau diolah setengah matang masih bisa mengandung berbagai bakteri, virus, dan parasit yang berbahaya untuk kehamilan dan janin Anda.

2. Hot Dog, sosis dan daging asap

Makanan olahan siap saji ini juga harus dihindari ibu hamil. Makanan-makanan ini rentan terhadap Listeria monocytogenes, bakteri yang menyebabkan listeriosis. Bakteri ini dapat mengakibatkan keguguran, bayi lahir mati, atau masalah kesehatan serius lainnya.

3. Sayuran mentah

Wanita yang menyukai lalapan atau sayuran mentah ketika merencanakan hamil harus segera menghentikan kebiasaan ini. Sayuran mentah yang dikonsumsi berpotensi besar mengandung bakteri. Bakteri ini masih bisa menempel pada sayuran meskipun sudah dicuci.  Jadi agar kandungan aman, sebaiknya masak dulu sayuran yang akan dikonsumsi sampai matang.

4. Makanan dalam kaleng

Makanan kaleng juga salah satu makanan yang sebaiknya dihindari saat hamil. Meskipun keamanan makanan kaleng pada ibu hamil masih menjadi perdebatan, lebih baik menghindari makan praktis ini.

Makanan dalam kaleng dan juga minuman dalam botol banyak yang mengandung Bisphenol A (BPA). BPA adalah zat kimia industri yang digunakan untuk membuat plastik dan kemasan makanan kaleng, yang termasuk endokrin pengganggu yang bisa mengganggu perkembangan normal janin.

5. Produk susu mentah dan susu yang tidak dipasteurisasi

Susu sebenarnya adalah minuman yang bermanfaat untuk tubuh. Tetapi ibu hamil tidak disarankan asal minum susu. Ibu hamil sangat disarankan tidak mengonsumsi susu mentah dan susu yang tidak dipasteurisasi. Produk-produk ini rentan terhadap kuman, termasuk E. Coli.

Itulah lima minuman dan makanan sehat yang sebaiknya dihindari ibu hamil. Selalu jaga makanan yang dikonsumsi agar Ibu hamil dan janin dalam kandungan tetap sehat. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.