TIMESINDONESIA, JAKARTA – Manfaat spirulina untuk kecantikan wajah sudah tidak diragukan lagi. Spirulina bisa membuat wajah menjadi lebih bersih dan kencang. Selain manfaat untuk kecantikan, ternyata spirulina juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Saat ini sudah banyak suplemen dengan baham utama spirulina yang bisa Anda konsumsi. Biomassa ganggang biru-hijau ini telah dicap sebagai "Makanan Terbaik untuk Masa Depan" oleh PBB karena berbagai alasan, salah satunya adalah penurunan berat badan.
Advertisement
Bagaimana spirulina bisa menurunkan berat badan? Dilansir dari Stylecraze, berikut ini alasannya.
1. Rendah Kalori
Satu sendok makan (7 g) spirulina hanya mengandung 20 kalori. Mengonsumsi makanan rendah kalori sangat penting jika Anda ingin menurunkan berat badan. Anda dapat menambahkan spirulina ke smoothie atau jus di pagi hari.
2. Protein Tinggi
Spirulina mengandung sekitar 60-70% protein dan mengandung semua asam amino esensial. Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat sederhana. Karenanya, spirulina dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Kaya Vitamin
Spirulina kaya akan vitamin C, B1, B6, B5 dan E, mineral, seperti tembaga, seng, dan mangan, enzim yang bermanfaat, dan serat makanan yang membuatnya menjadi suplemen penurun berat badan yang sempurna. Mineral, vitamin, enzim, dan serat makanan ini membantu pencernaan dan metabolisme, menghilangkan racun, dan mencegah penyerapan lemak.
4. Memiliki Sifat Antioksidan
Spirulina memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Antioksidan membantu menghilangkan radikal oksigen berbahaya dan mencegah tubuh memproduksi molekul pro-inflamasi. Ini mencegah tubuh dari keadaan stres dan membatasi peradangan. Penumpukan toksik dan peradangan adalah dua faktor utama kenaikan berat badan, yang dapat dicegah oleh spirulina.
5. Menekan Nafsu Makan
Spirulina juga merupakan penekan nafsu makan. Spirulina mengandung asam amino fenilalanin yang merangsang sekresi kolesistokinin yang membantu menekan nafsu makan.
6. Menurunkan Kadar Kolesterol
Banyak penelitian ilmiah yang dilakukan untuk menemukan manfaat spirulina telah mengkonfirmasi bahwa spirulina memiliki sifat penurun lipid. Ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Mengkonsumsi spirulina dapat meningkatkan mobilisasi lemak, yang sangat penting untuk penurunan berat badan.
7. Menurunkan Gula Darah
Gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko mengembangkan resistensi insulin, obesitas, PCOD, dan diabetes. Spirulina membantu menurunkan kadar gula darah pada individu dengan diabetes tipe 2. Spirulina dalam diet Anda dapat membantu dalam mengatur lonjakan insulin, melindungi Anda dari penyakit dan mencegah penambahan berat badan.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Spirulina juga membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, menjadikannya agen antihipertensi yang manjur. Tekanan darah tinggi dan stres menyebabkan kenaikan berat badan. Suplementasi spirulina dapat menurunkan konsentrasi lemak dalam darah, sehingga mencegah penambahan berat badan.
Itulah 8 alasan mengapa spirulina dianggap sebagai salah satu suplemen terbaik untuk menurunkan berat badan. Meski demikian, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter berlisensi untuk mengetahui berapa lama Anda harus mengonsumsi spirulina untuk menurunkan berat badan. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Ahmad Rizki Mubarok |
