Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan?

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kopi hitam dikenal sebagai minuman yang memiliki manfaat kesehatan tubuh. Manfaat kopi yang paling dikenal adalah menghilangkan kantuk sekaligus membuat Anda bersemangat dalam melakukan aktivitas. Jika biasanya Anda minum kopi dengan ditambahkan gula, tak ada salahnya Anda juga mencoba minum kopi hitam tanpa gula.

Melansir dari Sehatq.com, berikut manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan Anda.

Advertisement

1. Membantu membakar lemak

Banyak orang percaya salah satu manfaat kopi hitam tanpa gula adalah membakar lemak sehingga mempercepat penurunan berat badan pada orang yang sedang diet. Klaim ini pun didukung oleh penelitian yang menyatakan metaboilisme tubuh seseorang memang meningkat 3-11 persen setelah minum kopi hitam.

Hanya saja, efek tersebut akan berkurang dalam jangka panjang. Dengan kata lain, metabolisme pada tubuh Anda akan sama beradaptasi seiring dengan semakin seringnya Anda mengonsumsi minuman yang satu ini.

2. Menurunkan risiko diabetes

Ketika Anda minum kopi tanpa gula, efeknya justru dapat menurunkan risiko Anda terkena diabetes tipe 2. Tak tanggung-tanggung, kemungkinan penurunan risiko ini bisa mencapai 23-50 persen, bahkan dalam salah satu studi sampai 67 persen.

3. Mencegah penyakit Alzheimer

Alzheimer merupakan salah satu penyakit neurogeneratif yang paling sering mengakibatkan demensia, yaitu penyakit yang biasanya menyerang orang lanjut usia (berumur di atas 65 tahun) dan hingga kini belum ditemukan obatnya. Studi menyebut bahwa peminum kopi hitam memiliki risiko 65 persen lebih rendah untuk mengalami Alzheimer.

4. Menyehatkan organ hati

Berbagai penyakit hati, seperti hepatitis dan pembengkakan hati, dapat berujung pada sirosis. Sirosis sendiri adalah kondisi saat hati menjadi besar karena tumbuhnya jaringan luka di organ tersebut.

Penelitian menyebut orang yang rutin minum kopi hitam setiap hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena sirosis hingga 65 persen.

Dibalik manfaat kopi hitam tanpa gula yang cukup banyak, Anda tetap tidak boleh berlebihan dalam meminumnya. Studi menyebut minum kopi lebih dari 2 cangkir per hari dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, terutama bagi Anda yang lahir dengan kelainan genetik tertentu. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.