TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kalsium memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk kesehatan tulang. Kekurangan kalsium bisa memicu gangguan kesehatan seperti osteoporosis, dan gigi keropos.
Dilansir dari Indian Express, berikut ini tanda tubuh kekurangan kalsium yang perlu Anda tahu.
1. Kram otot
Anda tertidur lelap lalu tiba-tiba kram menyerang otot betis kaki dan mengirim rasa sakit yang luar biasa ke seluruh tubuh, sehingga cukup membangunkan Anda. Butuh beberapa menit untuk melakukan peregangan dan pemijatan.
Ini cara klasik tubuh Anda memberi tahu Anda kekurangan kalsium. Coba konsumsi segelas susu Anda dan makanan lain yang mengandung kalsium tinggi.
2. Tulang rapuh
Jika sedikit benturan membuat Anda patah tulang, pasti kalsium Anda sangat rendah. Tubuh berhenti membangun tulang baru pada saat Anda mencapai usia 20-tahunan.
Di usia 30-tahunan, Anda sangat bergantung pada kalsium dalam makanan untuk menjaga tulang tetap ternutrisi.
3. Gigi tak sehat
Gigi yang buruk berarti kalsium rendah. Sederhana saja. Kalsium dan fosfor menjaga gigi tetap kuat, dan kerusakan gigi contoh jelas asupan kalsium yang rendah. Ketika tubuh tidak memiliki kalsium yang cukup, maka akan diambil dari gigi dan tulang.
4. Kulit gatal, kuku buruk
Kulit dan kuku adalah indikator kesehatan tubuh. Kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim terkait dengan kekurangan kalsium. Periksakan diri ke dokter sebelum mulai mengonsumsi suplemen kalsium. Sementara itu, kuku kering dan rapuh indikator kadar kalsium rendah dalam darah. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Sholihin Nur |
