Daftar 7 Menu MPASI 10 Bulan, Efektif untuk Menambah Berat Badan Si Kecil

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Ketika si kecil sudah menginjak 10 bulan, para ibu harus memperhatikan makanan yang dikomsumsinya. Dengan bergitu, menu MPASI 10 bulan haruslah mengandung nutrisi yang lengkap agar pertumbuhan si kecil semakin maksimal.

Tekstur menu MPASI 10 bulan juga harus diperhatikan. Anak berusia 10 bulan harus mendapatkan makanan yang padar dan agar kasar. Pada usianya yang memasuki 10 bulan, bayi mula belajar menggigit dan menggenggam.

Advertisement

Sebagai rekomendasi, dibawah ini akan memberikan beberapa daftar menu MPASI 10 bulan untuk menambah berat badan si Kecil menjadi lebih gemuk dan sehat. Berikut ulasannya.

1.    Pisang

Tidak semua buah memiliki jumlah kalori yang sama. Uniknya, pisang memiliki jauh lebih banyak kalori daripada beberapa jenis buah lainnya, seperti semangka, apel, atau stroberi. Buah ini juga kaya akan kalium, vitamin C, vitamin B6 dan karbohidrat.

Sangat praktis disajikan sebagai menu MPASI 10 bulan untuk makanan penambah berat badan bayi dengan cara dihaluskan dengan menggunakan sendok dan diberikan langsung pada bayi.

Pisang kerap menjadi menu MPASI 10 bulan favorit setiap ibu disaat bepergian, karena mudah dibawa dan ditemui di pusat pembelanjaan.

2.    Alpukat

Alpukat merupakan menu MPASI 10 bulan yang berasal dari buah-buahan. Bayi baru bisa diberikan setelah usia 10 bulan.

Alpukat kaya akan lemak nabati yang sehat sehingga bisa meningkatkan berat badan bayi Di dalam buah alpukat juga terkandung beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin B10, E, C, K, asam folat, serat makanan, dan asam pantotenat. Para ibu bisa memberikan alpukat dalam bentuk pure di awal-awal MP ASI.

3.    Selai Kacang

Karena kaya akan protein dan lemak, kacang bisa menjadi menu MPASI 10 bulan yang dapat menjadi makanan yang pas untuk menambah berat badan bayi.

Kacang bisa diberikan dalam bentuk selai agar lebih mudah bagi bayi untuk menelan dan mencernanya.
Namun, sebelum memberikannya pastikan bayi tidak memiliki alergi terhadap kacang-kacangan.

4.    Apel

Untuk para ibu, bisa memberikan asupan buah apel kepada si kecil umur 10 bulan atau lebih. Rasa apel manis dan gurih.

Tidak hanya untuk pertumbuhan badan. Menu MPASI 10 bulan ini juga sangat baik untuk pertumbuhan otak bayi. Kandungan quercetin dari apel bisa merangsang aktivitas otak.

Dengan mengonsumsi buah apel, si kecil juga akan memiliki kekebalan tubuh yang kuat dan tidak mudah terkena penyakit. Harga buah apel tidak terlalu mahal. Harga apel bervariasi karena jenis apel juga banyak.

Untuk mengolahnya tentu harus melembutkan daging buah apelnya dulu. Bisa juga dibuat jus dengan sedikit air. Tanpa tambahan gula, rasa apel sudah nyaman.

5.    Telur

Kandungan utama tekur adalah protein, zinc, folat, dan berbagai jenis vitamin yang penting bagi pertumbugan si kecil.

Kuning telur mengandung kolin dan omega-3 yang sangat berperan dalam perkembangan otak bayi. Namun, bisa si kecil memiliki riwayat alergi atau berisiko mengalami alergi, konsultasikanlah terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikannya telur.

6.    Brokoli

Menu MPASI 10 bulan untuk menambah berat badan selanjutnya adalah brokoli. Hal ini berkaitan dengan kandungan brokoli yang kaya serat, folat, dan kalsium.

Sayuran hijau ini sangat baik untuk dijadikan menu MPASI 10 bulan dan menjadi sayuran pertama yang dicoba oleh si kecil.

Caranya dengan memotong kecil-kecil dan kukus hingga lembut agar si kecil dapat mengonsumsinya dengan mudah.

7.    Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah contoh sumber lemak sehat yang bisa digunakan untuk menambah berat badan bayi.

Selain itu, lemak yang terkandung dalam mentega juga dapat berkontribusi pada perkembangan kesehatan bayi. Salah satunya, para ibu juga bisa menambahkan mentega atau ghee dalam menu MPASI 10 Bulan untuk menambah berat badan si kecil.

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.