Kesehatan TIMES Ramadan

8 Tips Mendaki Gunung dengan Bijak Selama Bulan Puasa

Sabtu, 16 Maret 2024 - 14:36 | 19.81k
Para pendaki yang melakukan pendakian. (FOTO: Indah Kumalasari/TIMES Indonesia)
Para pendaki yang melakukan pendakian. (FOTO: Indah Kumalasari/TIMES Indonesia)
FOKUS

TIMES Ramadan

TIMESINDONESIA, MALANG – Mendaki gunung selama bulan puasa bisa menjadi pilihan menarik bagi para pecinta alam yang ingin tetap menjalankan ibadah puasa. Namun, bagaimana cara mendaki gunung tanpa membatalkan puasa? Berikut adalah delapan tips penting yang dapat membantu para pendaki menjalani pengalaman mendaki dengan nyaman dan menyelaraskan diri dengan kebutuhan spiritualnya:

1. Pilih Track yang Tidak Terlalu Berat

Pilihlah jalur pendakian yang tidak terlalu berat untuk menghindari kelelahan berlebihan dan menjaga stamina selama berpuasa.

pendaki-2.jpg

2. Pilih Waktu Pendakian Pertengahan Bulan Puasa

Atur waktu pendakian pada pertengahan bulan puasa untuk menghindari kondisi fisik yang terlalu lelah dan memastikan tubuh dalam kondisi prima.

3. Ajak Teman Pendakian yang Juga Puasa

Kebersamaan dengan teman-teman pendaki yang juga berpuasa dapat memberikan dukungan moral dan motivasi tambahan selama perjalanan mendaki.

4. Lakukan Persiapan Fisik Sebelum Mendaki

Lakukan persiapan fisik dengan berolahraga ringan dan menjaga asupan nutrisi untuk membantu tubuh lebih siap menghadapi tantangan pendakian.

5. Bawa Logistik dan Perlengkapan Secukupnya

Pastikan membawa air, makanan ringan, pakaian sesuai cuaca, dan perlengkapan darurat sesuai kebutuhan.

6. Lakukan Pendakian Lebih Pagi atau Pada Malam Hari

Lakukan pendakian pada waktu pagi atau malam hari untuk menghindari suhu panas berlebihan dan risiko dehidrasi.

7. Lakukan Pendakian dengan Santai

Hindari tergesa-gesa dan lakukan pendakian dengan santai untuk menjaga stamina dan menghindari kelelahan berlebihan.

8. Sebelum Sahur, Minum Multivitamin Tambahan

Sebagai tambahan, minum multivitamin sebelum sahur untuk menjaga kebugaran tubuh dan mendukung kondisi fisik selama pendakian.

Dengan mengikuti tips-tips ini, para pendaki dapat menjalankan hobinya dengan bijak selama bulan puasa, tetap mematuhi ibadah puasa, dan tetap menjaga kesehatan serta keamanan selama perjalanan. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement



Editor : Imadudin Muhammad
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

TERBARU

Togamas - togamas.com

INDONESIA POSITIF

KOPI TIMES