Manfaat Luar Biasa Bangun Pagi, Sehat dan Bahagia Sekaligus!

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bangun pagi dapat membuat seseorang lebih sehat karena kita masih bisa menghirup udara bersih dan segar di pagi hari. Selain menyehatkan, bangun pagi ternyata juga bisa membuat bahagia. Benarkah demikian?

Ada banyak alasan mengapa Anda harus memulai kebiasaan bangun pagi. Faktanya, menurut penelitian, kebiasaan ini bisa membuat bahagia karena beberapa alasan berikut, seperti dilansir dari Hello Sehat.

Advertisement

1. Punya Waktu Berolahraga
   Orang yang terbiasa bangun pagi tentu memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga sebelum memulai aktivitasnya. Jika tubuh sudah bugar, hal ini akan berpengaruh pada suasana hati Anda sepanjang hari. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki hormon bahagia yang lebih aktif.

2. Meningkatkan Suasana Hati
   Kebiasaan bangun pagi dapat meningkatkan suasana hati, membuat Anda lebih waspada, dan memperkuat sistem imun.

Selain itu, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi dapat mendapatkan keuntungan lebih dari olahraga. Misalnya, tubuh Anda akan melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, sehingga Anda merasa lebih bahagia.

3. Lebih Ceria
   Keceriaan adalah salah satu keuntungan dari orang yang suka bangun pagi. Sebuah jurnal pada tahun 2012 pernah membahas bahwa orang yang suka bangun pagi biasanya lebih sehat. Hal ini dikarenakan aktivitas harian mereka tersusun dengan rapi.

Dalam penelitian tersebut, para peserta dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama terdiri dari 435 orang berusia 17-38 tahun dan 297 orang lainnya berusia 59-79 tahun. Kedua kelompok tersebut mengisi kuesioner mengenai keadaan emosional mereka.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih tua memiliki perasaan yang lebih positif dibandingkan mereka yang lebih muda. Hal ini dikarenakan kelompok yang lebih tua memiliki kebiasaan bangun pagi. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.