Bangun Pagi Bikin Sehat dan Bahagia, Ini Alasannya

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bangun pagi tidak hanya memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan dan kebahagiaan. Ternyata, ada banyak alasan mengapa memulai hari lebih awal dapat meningkatkan kesejahteraan Anda, baik fisik maupun emosional. Dilansir dari Hello Sehat, berikut beberapa alasan mengapa bangun pagi bisa membuat Anda lebih bahagia:

1. Lebih Banyak Waktu untuk Berolahraga
Orang yang terbiasa bangun pagi memiliki waktu lebih banyak untuk berolahraga sebelum memulai aktivitas harian. Tubuh yang bugar berkat olahraga dapat meningkatkan suasana hati sepanjang hari. Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga rutin memicu pelepasan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Advertisement

2. Meningkatkan Suasana Hati
Bangun pagi tidak hanya membuat Anda lebih produktif, tetapi juga meningkatkan suasana hati dan kesadaran diri. Orang yang bangun lebih awal memiliki kesempatan lebih besar untuk berolahraga, yang merangsang produksi endorfin dan memperkuat sistem imun, membuat hari Anda terasa lebih ceria dan bahagia.

3. Lebih Ceria dan Teratur
Keceriaan adalah salah satu ciri khas dari mereka yang gemar bangun pagi. Sebuah jurnal pada tahun 2012 menemukan bahwa orang yang terbiasa bangun pagi cenderung lebih sehat dan ceria, karena aktivitas harian mereka lebih terstruktur. Penelitian ini membandingkan dua kelompok usia yang berbeda, dan menemukan bahwa kelompok yang lebih tua dengan kebiasaan bangun pagi memiliki perasaan yang lebih positif dibandingkan kelompok yang lebih muda.

Dengan banyaknya manfaat ini, bangun pagi bukan hanya tentang memulai hari lebih awal, tetapi juga tentang menciptakan kebiasaan yang meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.