Menyusui Ternyata Bantu Berat Badan Ibu Tetap Ideal, Ini Penjelasannya

JAKARTA – Menyusui bayi tidak hanya mendekatkan batin bayi dan ibu, tapi juga membantu mengontrol berat badan sang ibu. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa manfaat menyusui tidak hanya dirasakan oleh bayi, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan ibu dalam jangka panjang.

Menyusui Bantu Jaga Berat Badan Ibu

Studi dari Universitas Oslo menemukan bahwa ibu yang menyusui setidaknya selama tiga bulan cenderung mengalami penambahan berat badan hingga 6,5 kilogram lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak menyusui.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 170.000 wanita di Norwegia ini menunjukkan bahwa manfaat menyusui juga berkaitan erat dengan pengelolaan berat badan, terutama pada wanita yang sebelumnya mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Efek Jangka Panjang Menyusui

Hasil penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition ini mengamati perubahan berat badan hingga usia paruh baya, bahkan setelah masa menyusui berakhir.

Diketahui, wanita yang menyusui selama 3 hingga 15 bulan memiliki perbedaan berat badan yang cukup signifikan dibandingkan mereka yang hanya menyusui dalam waktu singkat. Pada wanita dengan berat badan normal, selisihnya mencapai sekitar 3 kilogram, sementara pada wanita dengan berat badan kurang, dampaknya relatif kecil.

Mengapa Menyusui Bisa Menurunkan Berat Badan?

Secara alami, menyusui meningkatkan pengeluaran energi tubuh karena ibu harus memproduksi ASI. Proses ini membantu membakar lebih banyak kalori setiap harinya.

Namun, efeknya bisa berbeda pada setiap ibu. Beberapa wanita justru mengalami peningkatan nafsu makan selama menyusui, sehingga hasil penurunan berat badan sangat bergantung pada pola makan dan gaya hidup.

Pentingnya Dukungan untuk Ibu Menyusui

Para peneliti menekankan bahwa dukungan terhadap ibu menyusui sangat penting, baik dari keluarga, tenaga kesehatan, maupun kebijakan pemerintah.

Selain mendukung tumbuh kembang bayi, manfaat menyusui juga memberikan dampak positif bagi kesehatan ibu, termasuk menjaga berat badan tetap ideal dalam jangka panjang.

Dengan dukungan yang tepat, ibu dapat menjalani proses menyusui secara optimal sekaligus memperoleh manfaat kesehatan yang maksimal.

Simak breaking news dan berita pilihan TIMES Indonesia langsung dari WhatsApp-mu!
Klik 👉 Channel TIMES Indonesia
Pastikan WhatsApp kamu sudah terpasang.