Ingin Sehat dan Murah? Coba Empat Resep Sederhana Smoothies Ini

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Mau nyamil enak tanpa takut bahaya junk food mengintai? Smoothies adalah jawabannya. Smoothies adalah minuman yang berbahan dasar buah-buahan, sayuran, dan campuran susu.

Sama seperti jus, smoothies memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Seperti menurunkan berat badan, menjaga sistem pencernaan, sampai membuat kulit menjadi lebih sehat. Tak hanya itu, minuman ini juga menyegarkan dan cocok dijadikan sebagai menu diet, camilan, bahkan menu sarapan di pagi hari.

Advertisement

Berikut ada 3 resep membuat smoothies praktis, enak, dan murah tentunya. Apa saja? Simak resep di bawah ini yuk!

1. Smoothies Semangka

Berbahan dasar buah semangka, anda hanya perlu memotong buah ini kecil-kecil dan memasukkannya ke dalam blender. Jangan lupa tambahkan yoghurt/ yakult/susu (pilihlah sesuai selera), gula/madu, serta es batu. Blender semua bahan tadi, dan tuangkan ke dalam gelas saji.

2. Smoothies Alpukat

Penggemar buah alpukat? Buah hijau ini memiliki banyak khasiat yang dikandungnya. Di zaman sekarang, banyak olahan berbahan dasar buah hijau satu ini, misalnya: isian sandwich, alpukat kocok, sampai smoothies. Bahan pertama yang harus anda siapkan adalah buah alpukat, ambil dagingnya dan masukkan ke dalam blender, tambahkan yoghurt, susu, gula/madu dan es batu. Smoothies alpukat siap dinikmati

3. Smoothies Bayam

Tidak suka sayur? Maka olahan smoothies berbahan dasar sayur ini wajib dicoba. Siapkan satu genggam bayam, buah pisang, daging alpukat, madu/ SKM, es batu serta air secukupnya. Blender dengan halus semua bahan tadi, kemudian tuang dalam mangkuk saji.

4. Smoothies Buah Naga

Resep smoothies ini hanya memerlukan 3 bahan sederhana yaitu buah naga, pisang, dan susu UHT. Tuangkan semua bahan ke dalam blender, dan haluskan. Smoothies buah naga pun sudah siap disajikan!

Bagaimana, tertarik untuk membuatnya? Selain menyegarkan, smoothies juga sangat menyehatkan tubuh lho! Pastikan juga jangan terlalu memakai banyak gula/sirup/madu, ya!

Smoothies juga bisa dihidangkan dengan berbagai aneka macam topping, contohnya: irisan buah, oatmeal, buah berry, chia seeds, dan lain-lain. Selamat mencoba resep di atas ya!(*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.