Ada Senam Yoga Ibu Hamil di Kampus Unuja Probolinggo
Unuja Probolinggo (Universitas Nurul Jadid), Jatim, menggelar senam yoga ibu hamil (prenatal yoga), dua pekan sekali. Pesertanya, mulai dari ibu hamil di sekitar kampus, bidan desa sampai kader posyandu.
PROBOLINGGO – Unuja Probolinggo (Universitas Nurul Jadid), Jatim, menggelar senam yoga ibu hamil (prenatal yoga), dua pekan sekali. Pesertanya, mulai dari ibu hamil di sekitar kampus, bidan desa sampai kader posyandu.
Yoga ibu hamil ini digelar oleh Prodi Kebidanan, Fakultas Kesehatan. Instrukturnya Yusri Dwi Lestari, M. Kes, dosen fakultas kesehatan kampus setempat. Yoga yang kaya manfaat ini tak dipungut biaya alias cuma-cuma.
“Kami ingin memberi sumbangsih kepada masyarakat sekitar. Mengandi kepada masyarakat,” Sekretaris Prodi Kebidanan, Nurisa Pujiati kepada TIMES Indonesia.
Hingga empat kali pelaksanaan, ada 30 peserta yang ikut. Ruang aula mini yang biasa ditempati yoga, dicukup-cukupkan. “Idealnya ruangan itu untuk 25 orang. Tapi yang mau ikut ternyata banyak,” kata Nurisa.
Tak hanya dari Desa Karanganyar, Kecamatan Paiton, tempat kampus Unuja Probolinggo beridiri. Ibu hamil asal Kecamatan Tiris, di kaki Gunung Argopuro, juga ikut setelah mendapat informasi dari media sosial (medsos).
Dian Ayu Sylvia, peserta asal Desa Karanganyar, Paiton mengaku senang. “Manfaatnya banyak sekali. Rasanya nyaman. Beda dengan senam biasa. Ada sentuhan terapinya,” kata perempuan yang baru melahirkan ini.
Gerakan - gerakan yang dilakukan dalam senam yoga ini, disesain untuk menguatkan otot anggota gerak, otot panggul, melatih pernapasan, membuka ruang perut dan membuka panggul yang nantinya akan bermanfaat saat proses persalinan.
Dari penelusuran TIMES Indonesia, setidaknya ada tujuh manfaat senam yoga ibu hamil. Yaitu membantu tubuh tetap sehat, kuatdan aktif. Belajar teknik pernfasan lebih baik. Membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengurangi sakit pinggang.
Kemudian melatih diri dan mempersiapkan area pinggul untuk proses melahirkan. Membantu relaksasi dan melatih diri lebih mudah beristirahat. Menjalin ikatan mendalam dengan jabang bayi.
Manfaat yoga ibu hamil lainnya, yaitu sosialisasi dengan ibu hamil lainnya. Yoga di kampus Unuja Probolinggo ini, biasanya digelar Rabu atau Kamis. “Biasanya, kami informasikan dulu ke peserta,” ujar Nurisa. (*)
Simak breaking news dan berita pilihan TIMES Indonesia langsung dari WhatsApp-mu!
Klik 👉 Channel TIMES Indonesia
Pastikan WhatsApp kamu sudah terpasang.
