Banyak Manfaat, Disarankan Jemaah Haji Rutin Minum Air Zam-Zam

TIMESINDONESIA, MAKKAH – Salah satu yang palkng banyak dicari di tanah suci adalah air zam-zam. Baik di Makkah maupun Madinah. Di dua tempat itu, banyak tersedia cuma-cuma untuk jemaah, teutama di kawasan masjid.

Banyak manfaat air zam-zam untuk kesehatan. Air zam-zam tidak hanya sebagai untuk pelepas dahaga, tetapi juga terbukti sebagai sumber nutrisi tubuh.

Advertisement

"Air zam-zam juga mengandung magnesium dan kalsium tinggi. Hal ini sangat membantu mengurangi tingkat kelelahan dan depresi. Apalagi tahun ini adalah haji ramah lansia, sehingga air zam-zam sangat bermanfaat buat jamaah haji Indonesia yang tahun ini banyak lansianya," jelas dr. H. Tejo Katon, petugas haji Indonesia, Senin (5/6/2023).

Lebih lanjut, dr. H. Tejo Katon menjelaskan bahwa minum air zam-zam penting untuk mengatasi dehidrasi bagi jemaah haji Indonesia. Terutama bagi jemaah lansia yang mudah sekali mengalami dehidrasi saat berada di Arab Saudi.

Begitu pula dengan makan kurma yang banyak mengandung kalori, baik untuk jemaah haji penderita diabetes mellitus.

"Jemaah haji Indonesia umumnya menyukai air zam-zam yang dingin, sementara meminum air dingin saat cuaca panas bisa memicu batuk dan radang tenggorokan. Selain itu, rajin mengonsumsi air zam-zam dapat mencegah terjadinya osteoporosis (pengeroposan tulang) dan mencegah karies gigi (gigi berlubang). Karena air zam-zam memiliki kandungan kalsium yang berperan besar dalam pembentukan dan metabolisme tulang, serta yang jelas sekali untuk mengatasi dehidrasi karena cuaca panas. Sehingga saya sarankan kepada jamaah haji Indonesia untuk rajin minum, jangan tunggu haus," jelas dr. H. Tejo Katon.

Selain itu, air zam-zam juga diketahui memiliki kandungan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral-mineral ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit, menjaga fungsi otot dan saraf, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, meminum air zam-zam secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh jemaah haji Indonesia selama di tanah suci.

Tidak hanya itu, air zam-zam juga diketahui memiliki efek antimikroba, yang dapat membantu melawan pertumbuhan bakteri dan virus di dalam tubuh. Hal ini sangat penting mengingat lingkungan yang padat dan banyaknya interaksi sosial selama pelaksanaan ibadah haji. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.