TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bagi sebagian orang, naik pesawat merupakan momen yang menggelisahkan. Penyebabnya beragam, bisa karena fobia ketinggian, pertama kali naik pesawat, mendengar berita kecelakaan pesawat yang membuatnya trauma, atau pengalaman buruk dengan penerbangan sebelumnya.
Meski demikian, rasa takut naik pesawat bisa diatasi dengan menerapkan strategi yang tepat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan rasa takut naik pesawat, dilansir dari Klik Dokter.
Advertisement
1. Kenali apa yang membuat Anda takut
Dengan mengenali penyebab ketakutan, Anda dapat mempelajari bagaimana kecemasan Anda bisa muncul. Tujuan dari hal ini adalah untuk mengidentifikasi hal-hal spesifik yang menimbulkan kecemasan saat naik pesawat. Dengan demikian, Anda dapat membantu mengatasinya.
2. Bepergian bersama keluarga atau teman
Bepergian bersama rombongan membuat Anda dapat mengisi waktu dengan mengobrol dan bercerita selama di pesawat. Sehingga Anda dapat melupakan rasa takut selama di perjalanan. Cara ini juga membuat Anda dapat menjalin hubungan yang lebih baik bersama keluarga atau teman Anda.
3. Lakukan kegiatan selama di pesawat
Saat melakukan perjalanan jauh, isi waktu Anda dengan beraktivitas. Anda dapat membaca buku atau novel, mendengarkan musik atau menonton film dari gadget. Dengan melakukan berbagai kegiatan, Anda akan sejenak melupakan rasa takut dan dapat terbang dengan nyaman.
4. Pilihlah waktu terbang yang paling nyaman
Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah menyesuaikan jadwal penerbangan dengan waktu istirahat Anda. Misalnya, bila memilih pesawat yang terbang malam hari dan sampai di tempat tujuan pada pagi hari, tidurlah di pesawat, sehingga Anda bisa bangun dengan segar dan siap beraktivitas di tempat tujuan. Jika Anda dapat tidur dengan mudah, pikiran menjadi tidak dihantui oleh rasa takut naik pesawat.
Seperti fobia lainnya, takut atau cemas naik pesawat bisa diatasi dengan berbagai cara. Yang terpenting, ketahui penyebab mengapa Anda takut naik pesawat. Selanjutnya, Anda bisa mengtasinya dan bisa menikmati perjalanan Anda menggunakan pesawat. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Rizal Dani |
