Wah, Buah Segar dan Enak Ini Ampuh Mengatasi Insomnia 

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Insomnia atau sulit tidur kerap kali dialami oleh beberapa orang. Banyak faktor yang bisa menyebabkan terjadinya insomnia seperti depresi, banyak pikiran dan sebagainya. Untuk mengatasi insomnia ini, salah satu yang bisa dilakukan adalah konsumsi buah segar.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah buah yang membantu mengatasi insomnia.

Advertisement

1. Pisang

Selain mengenyangkan dan dapat digunakan untuk makanan diet, pisang ternyata bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur.

Kandungan magnesium dan potasiu dalam pisang ini berfungsi sebagai pelemas otot dan saraf. Bahkan pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa meningkatkan relaksasi.

2. Melon

Saat dehidrasi, tubuh akan sulit untuk tertidur di malam hari. Memilih buah-buahan berair seperti melon dapat membantu mengatai dehidrasi.

3. Cherry

Cara terbaik untuk mendapatkan tidur yang nyenyak adalah dengan meningkatkan asupan melatonin. Buah ceri adalah salah satu sumber alami melatonin. Dengan mengonsumsi ceri secara teratur, mereka dapat membantu mengatur siklus tidur.

4. Buah kiwi

Buah kiwi mengandung zat antioksidan dan asam folat yang tinggi, sehingga membuat buah kiwi mampu membantu memperlancar aliran darah kalian sehingga akan mengurangi insomnia secara perlahan.

5. Buah manggis

Buah manggis memang dikenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Antioksidan yang tinggi dalam buah manggis akan memperlancar aliran darah kalian dan membuat tubuh merasa lebih rileks, sehingga rasa kantuk pun akan datang.

6. Buah naga

Buah naga juga bisa mengatasi insomnia. Salah satu buah segar ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk menstabilkan aliran darah di dalam tubuh dan membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks, otot-otot terasa lebih nyaman, dan sirkulasi darah pun menjadi normal. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.