TIMESINDONESIA, JAKARTA – Konsumsi air putih sangat penting untuk kesehatan, terutama agar tubuh tidak kekurangan cairan atau dehidrasi. Banyak anjuran setidaknya Anda harus minum air putih 8 gelas per hari atau 1,5 liter. Selain itu takaran air putih yang dikonsumsi, Anda juga perlu memperhatikan waktu minum air putih.
Dilansir dari Vemale, berikut jam-jam tertentu kapan seharusnya kamu minum air putih karena di waktu-waktu tersebut tubuh paling membutuhkan asupan air putih.
Advertisement
1. Jam 8 Pagi
Minumlah 2 gelas air putih di jam ini atau saat bangun tidur. Minum air putih di saat perut kosong membantu membersihkan perut dan mengembalikan tubuh yang dehidrasi selama tidur.
2. Jam 11 Pagi
Minum segelas air putih sebelum makan siang untuk mengurangi nafsu makan berlebih dan membantu perut lebih mudah mencerna makanan dalam usus.
3. Jam 1 Siang
Minum dua gelas air setelah makan siang untuk melancarkan pencernaan, menghilangkan dehidrasi dan mengurangi keinginan ngemil.
4. Jam 4 Sore
Minum sekitar 700 ml air, karena 6-7 jam setelah makan siang, umumnya tubuh mengalami dehidrasi.
5. Jam 8 Malam
Minum air lagi sebelum makan malam dan sebelum tidur. Anda bisa memberikan variasi infused water atau minum air es agar lebih segar dan tidak bosan.
Menerapkan cara ini selain menjaga kesehatan juga bisa membantumu menjaga berat badan secara alami. Anda yang ingin tetap langsing bisa mencoba cara sederhana ini. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Lucky Setyo Hendrawan |
