Ini Dia Tips Diet Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tubuh sehat dan ideal adalah impian dari semua orang. Sehingga tidak tidak heran jika banyak orang yang memilih untuk diet agar memiliki tubuh yang ideal.

Akibatnya, tidak jarang orang akan lebih memilih cara mainstream seperti tidak makan sehingga memiliki dampak negatif untuk kesehatan. Selain itu, banyak yang memilih diet secara sehat.

Advertisement

Berikut cara diet sehat tanpa menyiksa tubuh:

1. Olahraga secara teratur

. Menerapkan kebiasaan olahraga setiap pagi menjadi salah satu cara untuk mengurangi kalori dalam tubuh. Olahraga sederhana yang dapat dilakukan diantaranya yaitu, jalan kaki, joging atau senam.

2. Jogging di siang hari

Lari atau joging di siang hari juga ampuh dalam menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan cuaca panas di siang hari dapat mempercepat pembakaran lemak di tuuh.

3. Makan makanan rendah kalori

Mengganti nasi putih dengan nasi merah bisa dijadikan pilihan untuk diet tanpa menahan rasa lapar berlebih. Dilansir dari halodoc.com, Beras merah menandung lebih banyak serat sehingga membuat kenyang lebih cepat

4. Membatasi konsumsi gula

Menurut Kementrian kesehatan RI, konsumsi gula perhari yaitu 50 gram. Secara tidak langsung, dengan membatasi konsumsi gula berlebihan juga berdampak baik agar terhindar dari penyakit kolestrol.

Itu adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk diet secara sehat dengan metode sederhana. Menjaga kesehatan tubuh adalah kunci untuk bisa menjalani hari-hari dengan nyaman. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.