TIMESINDONESIA, JAKARTA – Apa yang dimakan anak akan menentukan pertumbuhan otak mereka, dan akibatnya, kecerdasan mereka. Oleh karena itu, para orang tua harus memastikan bahwa makanan anak mereka terdiri dari semua nutrisi penting yang penting untuk perkembangan otak. Untuk membantu Anda para orang tua modern yang super sibuk, berikut adalah informasi lengkap mengenai peran nutrisi penting dalam pertumbuhan otak dan makanan super terbaik untuk kecerdasan otak anak.
Nutrisi Penting Untuk Perkembangan Otak Pada Anak
Advertisement
Meskipun semua nutrisi penting untuk perkembangan anak-anak, namun keempat nutrisi ini sangat baik untuk memastikan asupan gizi yang lengkap untuk perkembangan otak anak:
● Antioksidan: Antioksidan dapat melindungi otak anak-anak serta tubuh dari keausan.
● Kolin: Kolin adalah salah satu nutrisi peningkat kemampuan otak terbaik untuk anak-anak karena nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan otak, memori, dan fungsi otot. Kolin juga merupakan nutrisi penting yang membantu otak berkomunikasi dengan tubuh.
● Asam lemak omega-3: Nutrisi ini berbentuk lemak sehat yang mencakup ALA, DHA, dan EPA. Omega-3 terbukti dapat membantu menstabilkan suasana hati dan juga penting untuk perkembangan otak dan mata.
● Karbohidrat: Karbohidrat kompleks sangat penting dalam mengembangkan dan meningkatkan fungsi otak. Sederhananya, karbohidrat kompleks adalah sumber bahan bakar untuk otak. Nutrisi ini dipecah menjadi glukosa, yang kemudian digunakan sebagai energi oleh otak serta tubuh.
Makanan Terbaik untuk Kecerdasan Anak
Gandum Utuh
Gandum utuh dapat dianggap secara luas sebagai makanan terbaik untuk pertumbuhan otak anak karena mengandung vitamin E, antioksidan yang menyehatkan otak dan mencegah penyakit Alzheimer. Makanan gandum utuh termasuk beras merah, oatmeal, dll.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti walnut, almond, dan biji bunga matahari, adalah jenis makanan yang ideal untuk perkembangan otak anak-anak karena kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan fungsi otak. Makanan ini juga terdiri dari vitamin E, yang dikenal dapat melindungi otak dari stres dan meningkatkan konsentrasi.
Telur dan Ikan
Telur merupakan sumber protein yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi pada anak-anak. Sementara ikan, terutama ikan berlemak (misalnya, salmon) terdiri dari lemak sehat, seperti DHA dan EPA. Asam lemak ini diperlukan untuk perkembangan otak dan peningkatan fungsinya.
Sayuran
Sayuran berdaun hijau seperti kubis, bayam, kangkung, dan mint merupakan makanan super untuk perkembangan otak karena mengandung berbagai nutrisi, termasuk zat besi, vitamin, dan protein. Selain itu, antioksidan dalam sayuran ini juga dapat membantu sel-sel otak tumbuh, yang dapat mencegah penyakit dan membantu pemikiran yang tajam.
Coklat hitam
Kafein dalam coklat hitam membangunkan otak dan membantu anak-anak untuk dapat berkonsentrasi dengan lebih baik. Kakao dalam cokelat hitam juga dapat membantu mencegah penyakit terkait memori. Namun, pastikan juga untuk tetap membatasi konsumsi dark chocolate pada anak.
Semua makanan terbaik untuk kecerdasan otak anak sangat penting ketika si kecil terlibat dalam proses belajar bahasa asing yang membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi. Namun, di platform les online sekelas LingoAce, semua anak dengan tingkat kemampuan apapun akan dapat disulap menjadi master bahasa Mandarin.
Pola pengajaran dengan pendekatan personal jadi alasan terbaik mengapa LingoAce bisa masuk dalam daftar 150 startup EdTech terbaik seantero jagad. Alih-alih menggunakan metode rekaman video, semua sesi belajar di LingoAce berlangsung real-time. Teknik belajar ini tidak hanya memberikan ruang untuk interaksi yang lebih baik namun juga space untuk feedback dari para orang tua.
Selain itu, kritik dan saran dari para Learning Advisor juga akan mengikutsertakan para orang tua dalam laporan performa anak yang diringkas secara mendetail. Laporan ini akan menyentuh semua variabel pembelajaran termasuk aspek belajar apa yang harus dikembangkan.
Penasaran gimana serunya kelas bahasa Mandarin di LingoAce? Ayo, daftar kelas gratis sekarang dan konsultasikan kebutuhan belajar si buah hati Anda bersama LingoAce! Jangan lupa juga juga untuk follow Instagram LingoAce Indonesia untuk melihat konten seru lainnya!
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Publisher | : Rochmat Shobirin |
