Tips Menjaga Kesehatan bagi Eksekutif Muda Ibukota dari Vicky Prasetyo

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Vicky Prasetyo, artis dan komedian terkemuka Jakarta, punya tips jitu itu untuk menjaga kesehatan. Terkhusus bagi para eksekutif muda di ibukota. 

Dalam sebuah perbincangan dengan TIMES Indonesia, Vicky yang juga owner Gladiator Arena ini menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan pikiran bagi mereka yang memiliki jadwal padat dan kesibukan di dunia korporasi.

Advertisement

"Gue tahu para eksmud selalu kerja keras. Gue aja ngerasain bagaimana itu atur waktu. Makanya gue selalu jaga yang namanya kesehatan badan," katanya.

Apa saja tipsnya? Berikut adalah beberapa tips kesehatan yang disampaikan Vicky Prasetyo:

Makan dengan baik

Vicky menekankan pentingnya mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Ia menyarankan untuk menghindari junk food dan makanan cepat saji. 

"Gue selalu mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, protein, dan serat untuk menjaga energi sepanjang hari," akunya.

Olahraga teratur

Olahraga membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Vicky menyarankan untuk berolahraga minimal 30 menit per hari. Seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang, untuk menjaga stamina dan kesehatan jantung.

Istirahat yang cukup

Kualitas tidur sangat mempengaruhi kesehatan dan produktivitas. Vicky mengingatkan para eksekutif muda untuk tidur 7-8 jam per malam dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Kelola stres

Tekanan kerja yang tinggi dapat menyebabkan stres, yang berdampak negatif pada kesehatan. Vicky menyarankan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Sosialisasi dan selalu berpikir positif

Interaksi sosial penting untuk kesejahteraan mental dan emosional. Vicky menekankan pentingnya menjalin hubungan baik dengan rekan kerja dan meluangkan waktu untuk keluarga dan teman.

Pemeriksaan kesehatan rutin

Untuk mengidentifikasi potensi masalah kesehatan sebelum menjadi serius. Vicky mengimbau para eksekutif muda untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Dengan menerapkan tips kesehatan ala Vicky Prasetyo ini, para eksekutif muda di ibukota diharapkan dapat menjalani gaya hidup sehat dan produktif. "Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat Anda berikan pada diri sendiri. Selamat menjaga kesehatan!," pesan Vicky. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.